3 chìa khóa để bạn hoàn tất khóa thiền cùng Osho mà không bỏ cuộc

Thiền không cần phải cao siêu, cũng chẳng đòi hỏi bạn phải “trở thành ai khác”. Chỉ với ba nguyên tắc đơn giản, bạn hoàn toàn có thể hoàn thành một khóa thiền Osho.

Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao nhiều người bắt đầu thiền rất hăng hái, nhưng lại nhanh chóng nản lòng? Thiền không phải một cuộc đua, cũng chẳng phải một bài kiểm tra sự hoàn hảo. Thiền là một hành trình khám phá và kết nối sâu sắc với chính bản thân mình. Và để thực sự hoàn thành khóa học thiền của Osho, có 3 điều quan trọng bạn nhất định nên ghi nhớ và thực hành.

1. Ghi nhận trải nghiệm thật sự của chính bạn

Trong suốt quá trình thiền, đừng quá bận tâm đến việc phải “đạt” được điều gì to lớn hay kỳ diệu. Hãy tập trung vào những gì bạn thực sự cảm nhận dù chỉ là một khoảnh khắc bình yên rất nhỏ, hay một thoáng tĩnh lặng nhẹ nhàng. Chính những trải nghiệm giản dị đó mới là động lực quý giá nhất để bạn tiếp tục đi sâu hơn.

Ngược lại, nếu cứ mải mê đuổi theo một trạng thái “hoàn hảo” mà chưa từng có, bạn sẽ dễ mất động lực và cảm thấy thất vọng. Hãy trân trọng tất cả những gì bạn đang trải qua, coi đó là bước đầu tiên mở ra cánh cửa thiền định đích thực.

Hãy trân trọng tất cả những gì bạn đang trải qua. Ảnh: Pexels.

2. Xây dựng nền tảng từ những tia hy vọng nhỏ

Một hạt mầm rất bé có thể lớn lên thành cây cao, và một tia hy vọng nhỏ bé trong lòng cũng đủ để nuôi dưỡng hành trình thiền của bạn. Dù ban đầu chỉ có vài phút ngồi yên hay đôi khi hơi lơ đãng, bạn vẫn có thể dùng chính những phút giây ngắn ngủi đó làm điểm tựa.

Khi bạn tin vào sự bình an nhỏ ấy và kiên trì nuôi dưỡng nó, tâm hồn sẽ dần trở nên rộng mở và sâu sắc hơn. Đó chính là khởi đầu của một sự chuyển hóa lâu dài, bền vững.

3. Tạo không gian mới bằng cách thay đổi thói quen cũ

Con người rất dễ bị cuốn vào những thói quen cố định: nói chuyện nhiều, suy nghĩ lan man, phản ứng vội vàng. Trong những ngày thực hành thiền, bạn cần sẵn sàng thay đổi, dù chỉ một chút, để mở ra khoảng lặng mới cho tâm trí.

Một lời khuyên rất thiết thực từ Osho là hãy giảm bớt giao tiếp và nói năng không cần thiết. Trong thế giới hiện đại, nói quá nhiều dễ dẫn đến xao nhãng và phiền não. Khi bạn chủ động tiết chế lời nói, tâm trí sẽ được nghỉ ngơi và dễ đi vào trạng thái thiền sâu hơn.

Sách Đường vào Thiền.

Ngoài ra, hãy thử thay đổi sinh hoạt hàng ngày: bước đi chậm hơn, dành thời gian ngồi yên lặng, hoặc đơn giản là hạn chế sự xao nhãng từ mạng xã hội, tin tức... Những điều nhỏ này sẽ tạo ra khoảng không gian mới, giúp bạn thực sự cảm nhận và hòa mình vào thiền một cách tự nhiên nhất.

Thiền là một hành trình của kiên nhẫn và khám phá. Nếu bạn mong muốn đi sâu hơn, tìm hiểu cách mở rộng tâm thức và trải nghiệm sự bình an đích thực, cuốn sách Đường vào Thiền của Osho sẽ là một người bạn đồng hành đầy cảm hứng. Hãy bắt đầu từng bước nhỏ, để rồi bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu dần hé lộ từ bên trong chính mình.