Kết nối với chính mình để yêu thương bản thân nhiều hơn

Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Charlotte Kasl đã kết hợp những kiến thức tinh hoa giữa triết lý Phật giáo và tâm lý học phương Tây để cung cấp cho độc giả một “hướng dẫn sử dụng” tình yêu tập trung vào sự chân thành và chánh niệm.

Thấu hiểu chính mình giúp chúng ta có một đời sống tinh thần lành mạnh. Ảnh minh họa: tVN.

Bạn là duy nhất trên thế giới này. Bạn có năng khiếu, tài năng, sức mạnh và khả năng quản lý nhiều loại cảm xúc. Giống như đất trời có bốn mùa xuân, hạ, thu và đông, cũng như sóng biển hết dâng rồi hạ, như mặt trăng khuyết rồi tròn, bạn có một thế giới nội tâm phong phú, linh hoạt, luôn biến đổi không ngừng.

Bạn có khả năng cảm nhận mọi cung bậc cảm xúc yêu và ghét, vui và buồn, dịu dàng và mãnh liệt. Hành trình mà bạn cần khám phá là hành trình hiểu biết về chính mình.

Kiên định với hành trình của bản thân có nghĩa là bạn không bao giờ bỏ rơi chính mình, không làm những điều đi ngược lại bản chất tốt đẹp của mình, hoặc coi thường trực giác hay các tín hiệu từ cơ thể. Các cảm giác căng thẳng, khó chịu, trở nên vô cảm, chai sạn cảm xúc hoặc tụt giảm năng lượng là dấu hiệu cho thấy đang có điều gì đó không ổn.

Bạn nên học cách nhận biết khi nào mình “bị quá tải”: cảm thấy như đang bị dồn vào chân tường, sợ hãi trước những gì đang diễn ra trước mắt, những gì mình biết hoặc đang cảm nhận được.

Khi cảm thấy mọi thứ đang vượt quá sức chịu đựng, mọi người thường tìm cách né tránh, như là trở nên tê liệt, tâm trí bắt đầu mất tập trung, suy nghĩ lung tung, đánh trống lảng, phản công, ăn uống vô độ hoặc đổ lỗi cho người khác.

Chúng ta có thể cảm thấy bị quá tải, bị ngợp khi ai đó làm tổn thương mình, hoặc khi ai đó yêu ta hơn cả chính ta yêu mình. Đối với nhiều người, việc để tình yêu xuyên qua trái tim mình còn khó hơn là có những mối quan hệ bất ổn và đau khổ.

Tôi nhớ hồi còn đi học, có một chàng trai rất dễ mến tên là Eddie đã theo đuổi tôi. Tôi thích anh ấy, tôi rất thích được ở bên anh, nhưng vào một ngày nọ, tôi đột nhiên bị đóng băng và không thể mở lời nói chuyện với anh.

Nhiều năm sau, tôi hiểu ra rằng lúc đó mình sợ tình yêu của anh ấy sẽ xuyên thấu trái tim, khơi dậy những nỗi đau và tổn thương đang bị chôn vùi trong tôi. Tôi cảm thấy an toàn hơn khi hẹn hò với những người vô tâm, ít quan tâm đến cảm xúc của mình hơn.

Kiên định với hành trình của bản thân là quan tâm và yêu thương chính mình, nhớ rằng bản chất của bạn là ánh sáng rực rỡ, đồng thời tình yêu thương và lòng từ bi luôn có sẵn bên trong bạn. Các thiền sư Phật giáo dùng rất nhiều hình ảnh để diễn tả sự hoàn hảo, trọn vẹn bên trong chúng ta: mặt trời khuất sau những đám mây, hũ vàng chôn giấu dưới đất, viên ngọc quý bị vùi dưới bùn lầy.

Với hình ảnh viên ngọc quý, chúng ta có thể thấy rằng viên ngọc tuy rất đẹp và sáng lấp lánh, nhưng chỉ khi có ai đó đào lên và rửa sạch bùn đất, nó mới có thể tỏa sáng và được trân quý. Hầu hết chúng ta đều che giấu viên ngọc quý bên trong mình bằng các niềm tin sai lệch và những chiếc mặt nạ ngăn cản chúng ta kết nối với bản chất hoàn hảo, trọn vẹn của mình.