Hồ bơi trăm người chỉ 3 người có body đẹp, 6 múi

Niệm, 27 tuổi, sáng nay đang dạy bơi cho 5 người, cả người lớn và trẻ em.

"Mục đích học bơi, đi bơi của họ rất nhiều nhưng đều có một điểm chung: giảm cân và muốn có thân hình đẹp", Niệm nói.

- Họ có giảm được cân không?

- Có chứ.

- Còn để có eo thon hay body 6 múi?

- Khó lắm - Niệm cười rồi nói "cái này không chỉ tập luyện mà có được. Anh nhìn xem cả hồ bơi trăm người chỉ vài ba có body đẹp".

Thực tế đúng là vậy. Bể bơi 9h sáng thứ bảy rất đông nhưng tôi nhìn quanh đúng là hầu hết toàn những người thừa cân. Có nhiều người cả già lẫn trẻ và cả trẻ em, thuộc dạng béo phì.

Chỉ một cô gá nằm sưởi nắng và một thanh niên đang bơi là có thể hình đẹp. Và nổi bật nhất giữa bể bơi chính là Niệm - quản lý, cứu hộ kiêm dạy bơi - thể hình rắn chắc trong sự ngưỡng mộ của các học trò đang vật vã học bơi dưới làn nước chật kín người.

Cũng chính Niệm - trong giờ nghỉ trưa, lý giải vì sao nhiều người giảm cân trong tuyệt vọng dù tập luyện, nhịn ăn khổ sở: "Tôi phải đề ra cho mình kỷ luật tập luyện, ăn uống nghiêm ngặt.

Tuy làm huấn luyện, quản lý hồ bơi nhưng tôi ít khi được bơi. Một tuần chỉ đi bơi hai lần ở hồ bơi Hải quân để giữ phong độ. Còn lại thì ba lần tập gym 'cỏ' gần nhà, và tự tập hằng ngày trong phòng trọ, Nhưng kỷ luật sắt đá nhất là ăn và ngủ.

Để tiết kiệm tôi chủ yếu tự nấu ăn để kiểm soát đầu vào. Ăn tiệm sẽ không làm được chuyện này và chúng ta sẽ bị ăn quá nhiều muối, dầu mỡ và đặc biệt là đường - ba kẻ thù của cơ bắp, làm tăng cân không cưỡng lại được.

Tôi ăn cơm bình thường, nhưng thức ăn thì chỉ đồ tươi sống từ rau đến thịt cá, chế biến đơn giản, không được mặn, ít dầu mỡ và không đường. Và phải ngủ ít nhất mỗi ngày 8 tiếng.

Mỗi tuần tôi có thể đi ăn nhậu thoải mái với bạn bè hai, ba lần, nhưng hôm sau phải trờ lại chế độ hằng ngày ngay để siết cân, siết cơ. Chỉ rất ít người được trời phú cho cơ thể kiểu ăn gì cũng không sợ mập, còn đa số chúng ta muốn đẹp không còn cách nào khác là phải kỷ luật.

Tôi dạy bơi nên để thuyết phục trò thì người phải đẹp. Vì sao cả hồ bơi rất đông nhưng chỉ có vài người thể hình chuẩn, còn lại đa số thừa cân và quá thừa cân? Tôi chắc chắn rằng đó là do chế độ ăn uống. Ăn ngủ quyết định 80% cơ thể.

Chạy bộ nhiều, bơi nhiều nhưng ăn uống bừa bãi thì các trung tâm phẫu thuật giảm béo vẫn cứ mọc lên như nấm là chuyện đương nhiên'.

Bá Dũng