VnExpress Bệnh hô hấp thường gặp

5 tư thế yoga giảm ngủ ngáy - Báo VnExpress

2 tháng trước

Rắn hổ mang: Động tác uốn cong lưng nhẹ nhàng này mở rộng ngực, tăng cường cơ cổ họng, thúc đẩy quá trình mở rộng phổi tốt hơn. Nó cũng giúp thở dễ dàng hơn và giảm ngủ ngáy do tắc nghẽn đường thở.

Cách thực hiện:

Nằm sấp trên thảm với hai chân duỗi thẳng và lòng bàn tay đặt dưới vai. Hít vào, xoay vai qua sau, nâng ngực lên khỏi sàn. Giữ khuỷu tay hơi cong, vai thư giãn. Giữ trong 15-30 giây trong khi hít thở sâu. Thở ra khi từ từ hạ xuống.

Nguồn VnExpress: https://vnexpress.net/5-tu-the-yoga-giam-ngu-ngay-4873762.html
5 tư thế yoga giảm ngủ ngáy - VnExpress
 
 

Tin nổi bật

 
 
 
logo
CÔNG TY CỔ PHẦN XÂY DỰNG SẢN XUẤT VÀ THƯƠNG MẠI ĐẠI SÀN

GPĐKKD: 0103884103 do sở KH & ĐT TP Hà Nội cấp lần đầu ngày 29/06/2009.

Địa chỉ: Gian số L4-07 tầng 4, nơ-2 - Gold Season,  47 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội

MIỀN BẮC

Địa chỉ Showroom: D11-47 KĐT Geleximco Lê Trọng Tấn, Hà Đông, Hà Nội

Điện thoại  Điện thoại: 1900 98 98 36

MIỀN NAM

Địa chỉ VPGD: 57/1c, Khu phố 1, Phường An Phú Đông, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại  Email: info@daisan.vn