5 cách tránh táo bón cho trẻ khi nắng nóng - Báo VnExpress

Bác sĩ CKI Bùi Thúy Nga, khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết táo bón phổ biến ở trẻ. Bệnh kéo dài khiến trẻ biếng ăn, chậm tăng cân, ảnh hưởng đến tiêu hóa, tâm lý, trường hợp nặng dẫn đến sa trực tràng hoặc trĩ. Phần lớn trẻ táo bón do ăn uống thiếu chất xơ, ít vận động, không uống đủ chất lỏng hoặc mắc một số bệnh như Hirschsprung, Celiac. Bé bị rối loạn ảnh hưởng đến não, cột sống, suy giáp, khối u đại trực tràng, tác dụng phụ của thuốc cũng là nguyên nhân.

Bác sĩ Nga hướng dẫn những cách giảm táo bón cho trẻ dưới đây.

Ăn rau giúp nhuận tràng, thanh nhiệt, giải độc

Vào mùa hè, nền nhiệt cao kèm nắng nóng gay gắt khiến trẻ mất nước, cơ thể mệt mỏi, chán ăn. Bác sĩ Nga khuyên bố mẹ cần hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm chế biến sẵn, ít hoặc không có chất xơ. Bổ sung các loại rau có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng để nhu động ruột hoạt động đều đặn, khỏe mạnh, tiêu hóa tốt. Bé nên ăn khoai lang, rau má, rau diếp cá, cải xanh, súp lơ, cam, chanh, táo, chuối, đu đủ, bổ sung các loại hạt ngũ cốc nguyên cám. Mỗi ngày, bố mẹ cần đảm bảo cho con ăn khoảng 20-25 g chất xơ.

Tăng cường vận động

Hoạt động thể chất giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ quan của cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Bố mẹ cần tránh cho trẻ ngồi lâu, khuyến khích bé tập thể dục, đi lại, vận động cơ thể ít nhất ba giờ mỗi tuần. Với trẻ sơ sinh, mẹ có thể massage bụng mỗi ngày, cho con bò trườn thoải mái để kích thích nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn.

Tập thói quen đi vệ sinh trong khung giờ cố định

Nhịn đi vệ sinh thường xuyên cũng là một trong những yếu tố nguy cơ gây táo bón. Do đó, bố mẹ nên rèn cho trẻ thói quen đi đại tiện vào giờ cố định cùng tư thế ngồi đúng cách. Trước khi cho trẻ đi vệ sinh, mẹ cho bé uống một cốc nước đầy hay uống thuốc làm mềm phân khoảng 30 phút. Mẹ massage bụng cho bé để giảm đầy bụng và táo bón.

Bổ sung lợi khuẩn

Bổ sung lợi khuẩn hỗ trợ phòng táo bón ở trẻ bằng cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích nhu động ruột. Các chủng probiotics như lactobacillus hay bifidobacterium giúp phân mềm, dễ đi đại tiện, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất. Cha mẹ tham khảo ý kiến bác sĩ khi bổ sung lợi khuẩn cho trẻ.

Uống đủ nước mỗi ngày

Trẻ ra nhiều mồ hôi mà không được bù nước có thể bị mất nước nhẹ đến vừa, làm rối loạn điện giải. Mỗi ngày, trẻ 1-3 tuổi cần uống khoảng 500-600 ml nước, trẻ 3-9 tuổi uống 1.000 ml nước và trẻ lớn hơn 10 tuổi là 1.500-2.000 ml nước.

Bác sĩ Nga cho biết ba mẹ không nên cho bé uống nhiều nước ngọt, đồ uống có gas, trà hay cà phê. Nước lọc và nước ép trái cây loãng là lựa chọn an toàn để bù nước cho trẻ.

Hằng Trần