Thiều Bảo Trâm có body “nét căng” nhờ combo thể thao quen thuộc, hội chị em muốn đẹp thì "vào việc" ngay!

Thiều Bảo Trâm sở hữu vóc dáng nuột nà, vòng eo săn chắc, nhưng phía sau là quá trình tập luyện cực kì quyết liệt và nghiêm túc.

"Không đẹp không chịu được!" - Đó là tuyên ngôn ngắn gọn nhưng đủ để nói lên mức độ nghiêm túc của Thiều Bảo Trâm với việc giữ dáng, làm đẹp. Phía sau vóc dáng nuột nà, vòng nào ra vòng nấy là cả một hành trình tập luyện đẫm mồ hôi, thậm chí là… nước mắt! 

Tập gym chăm chỉ đến mức vừa tập vừa muốn khóc 

Với Thiều Bảo Trâm, gym không phải lựa chọn mà là một phần cuộc sống. Nữ ca sĩ sinh năm 1994 duy trì lịch tập đều đặn tại phòng gym với các bài siết cơ bụng, nâng tạ, plank, squat - toàn những bài "khó nhằn" khiến ai từng tập đều hiểu rõ cảm giác "mỏi rã rời". 

"Mệt vô cùng nha mà cũng ok đẹp khoẻ là được nè", Thiều Bảo Trâm từng chia sẻ đầy thực tế. Đi kèm bài đăng khoe body săn chắc, cô còn tiết lộ: "Thật chứ muốn đẹp rất khổ. Ai tập chung phòng tập sẽ thấy tui vừa tập vừa khóc rồi chuyển sang giai đoạn lườm PT". Nghe là biết cô gái này nghiêm túc cỡ nào với việc tập tành, không ngại đau, không sợ mỏi, miễn là body "căng đét" đủ để lên hình không cần photoshop! 

Cardio và dance - combo đốt mỡ, tăng cơ yêu thích

Ngoài gym, Thiều Bảo Trâm còn kết hợp cardio và tập nhảy để tăng hiệu quả đốt mỡ. Cô đặc biệt thích cardio vì có thể "đốt được calo dư thừa để giảm mỡ". Các bài cardio tại nhà thường kéo dài 20-30 phút, giúp giữ nhịp tim khỏe, mồ hôi đầm đìa nhưng hiệu quả "rất gì và này nọ". Đáng chú ý, tập vũ đạo cũng là hình thức cardio sáng tạo được "chị đẹp" yêu thích. Vừa hỗ trợ công việc biểu diễn, vừa là cách đốt mỡ, giữ cơ thể dẻo dai, linh hoạt. Không ít lần cô nàng đăng video tập nhảy cực sung, mồ hôi nhễ nhại nhưng thần thái vẫn "đỉnh". 

Yoga và chạy bộ để "khoẻ từ trong ra ngoài" 

Những lúc cần thư giãn cơ thể, Thiều Bảo Trâm chuyển sang các bài yoga nhẹ nhàng hoặc chạy bộ ngoài trời. Đây là combo giúp nữ ca sĩ kéo giãn cơ, tăng độ dẻo, thả lỏng tinh thần sau những giờ làm việc và tập luyện căng thẳng. Nhờ kết hợp đủ các bộ môn, Thiều Bảo Trâm không chỉ có cơ thể săn chắc mà còn giữ được làn da căng bóng, thần sắc rạng rỡ –-đúng chất một người "đẹp khoẻ từ trong ra ngoài". 

"Ai chưa tập đứng lên thay đồ tới phòng tập cầm tạ liền giùm em! Hỗ trợ giùm em", câu nói nghe tưởng đùa nhưng chính là lời nhắn nhủ cực nghiêm túc của Thiều Bảo Trâm đến hội mê vóc dáng đẹp. Vì cô hiểu rõ, đẹp không phải chuyện hên xui - đó là kết quả của sự kiên trì, kỷ luật và yêu bản thân đúng cách. 

Không cần phải tập cường độ cao như Thiều Bảo Trâm ngay từ đầu, nhưng nhìn vào hành trình "lột xác" của cô là đủ để truyền cảm hứng: ai cũng có thể đẹp, chỉ cần bắt đầu và không bỏ cuộc.