Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Nhiều người có thói quen đánh răng ngay khi thức dậy, trước cả bữa sáng. Tuy nhiên, một chuyên gia nha khoa cảnh báo rằng thói quen này có thể không mang lại lợi ích tối ưu cho sức khỏe răng miệng, thậm chí có thể gây hại cho răng, dẫn đến tình trạng răng nhạy cảm và hôi miệng.

Tiến sĩ Deepa từ Whites Dental cho rằng việc làm sạch mảng bám sau khi ăn sáng có thể giúp bảo vệ răng khỏi tình trạng nhạy cảm, mòn men răng và chứng hôi miệng.

Theo vị tiến sĩ, đánh răng sau bữa sáng giúp bảo vệ răng khỏi những tổn thương do thực phẩm và đồ uống có tính axit gây ra. Việc này cũng làm giảm độ nhạy cảm của răng, phù hợp hơn với lịch trình của nhiều người và có thể hạn chế việc ăn vặt giữa các bữa ăn.

Đối với những người có răng nhạy cảm, việc đánh răng trước bữa sáng, đặc biệt nếu sau đó uống một tách cà phê nóng hoặc đồ uống lạnh, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ê buốt và đổi màu răng. "Nếu bạn vốn có răng nhạy cảm, việc đánh răng trước khi dùng đồ ăn nóng hoặc lạnh có thể làm tăng cảm giác khó chịu, do đó nên vệ sinh răng miệng sau ăn", Deepa giải thích.

Bà cũng nhấn mạnh lợi ích của việc đánh răng sau bữa sáng là loại bỏ mảnh vụn thức ăn và giảm thiểu tình trạng răng bị ố vàng, đặc biệt từ các loại đồ uống như cà phê hoặc trà. "Thực phẩm và đồ uống như cà phê có thể làm ố răng nếu không được loại bỏ nhanh chóng. Đánh răng sau đó giúp giữ cho nụ cười của bạn rạng rỡ hơn", chuyên gia chia sẻ.

Song, cần lưu ý, nếu ăn sáng với các món giàu axit như nước ép cam quýt, trái cây hoặc giấm có thể làm men răng tạm thời bị mềm đi. Đánh răng ngay sau khi dùng những thực phẩm này có thể dẫn đến sự xói mòn lớp men bảo vệ quan trọng của răng.

Khuyến nghị từ tiến sĩ Deepa là nên đợi khoảng 30 phút sau bữa sáng rồi mới đánh răng. Khoảng thời gian này đủ để nước bọt thực hiện vai trò trung hòa axit và giúp men răng phục hồi. "Đánh răng quá sớm sau một bữa ăn có tính axit thực sự có thể làm hỏng răng của bạn, nước bọt cần thời gian để trung hòa lượng axit đó trước", bà nói.

Khi nói đến vệ sinh răng miệng, luôn có sự cân nhắc giữa sự tiện lợi và tính nhất quán. Mặc dù thời điểm lý tưởng là đánh răng sau bữa sáng, tiến sĩ Deepa thừa nhận rằng đối với những người có lịch trình buổi sáng bận rộn, điều này không phải lúc nào cũng khả thi.

"Cuối cùng, điều quan trọng nhất là sự nhất quán", bà nhấn mạnh. "Hãy đánh răng hai lần một ngày bằng kem đánh răng chứa fluoride, dùng chỉ nha khoa hàng ngày và đến gặp nha sĩ định kỳ".

Deepa khuyên rằng việc bạn chọn đánh răng trước hay sau bữa sáng nên phù hợp với thói quen cá nhân và nhu cầu sức khỏe răng miệng của mình. Tuy nhiên, nếu có thể, đánh răng sau khi ăn sẽ mang lại hiệu quả bảo vệ răng miệng tốt hơn.