Tư thế xác chết (savasana) tạo ra sự thư giãn trong tâm trí, cải thiện chất lượng giấc ngủ, điều hòa huyết áp và nhịp tim.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa, hai chân dang rộng thoải mái, hai tay để dọc theo thân mình, lòng bàn tay hướng lên trên.
Nhắm mắt lại để thư giãn.
Giữ nguyên tư thế này trong 5-10 phút, tập trung vào hơi thở.
Nguồn VnExpress:
https://vnexpress.net/6-tu-the-yoga-tang-cuong-suc-khoe-cho-phu-nu-tuoi-40-4938678.html
Gian số L4-07 tầng 4, nơ-2 - Gold Season, 47 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
Điện thoại: 1900 98 98 36
Fax: 045625169
Email: info@daisan.vn