Ngồi gập người về phía trước có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, kích thích tuyến tụy, giảm căng thẳng và lo âu.
Cách thực hiện:
- Ngồi trên sàn với hai chân duỗi thẳng ra phía trước.
- Hít vào và kéo giãn cột sống.
- Thở ra, cúi người về phía trước trong khi hông vẫn ở trên mặt thảm.
- Dùng tay chạm vào bàn chân hoặc cẳng chân.
- Giữ tư thế trong 30-45 giây rồi trở về tư thế ban đầu và lặp lại.
Giấp phép đăng ký kinh doanh số 0103884103 do Sở Kế Hoạch & Đầu Tư Hà Nội cấp lần đầu ngày 29/06/2009.
Trụ sở chính: Gian số L4-07 tầng 4, nơ-2 - Gold Season, 47 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
Email: info@daisan.vn
TRỤ SỞ HÀ NỘI
Gian số L4-07 tầng 4, nơ-2 - Gold Season, 47 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
Điện thoại: 1900 98 98 36
Fax: 045625169
CHI NHÁNH HỒ CHÍ MINH
57/1c, Khu phố 1, Phường An Phú Đông, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh
Email: info@daisan.vn
