Nhảy đến nội dung
 

5 món ăn giàu vitamin B12 tốt cho não - Báo VnExpress

Vitamin B12 rất cần thiết cho chức năng thần kinh, tham gia hình thành tế bào hồng cầu và sản xuất DNA. Do vậy, nếu thiếu hụt có thể ảnh hưởng đến chức năng thần kinh. Các triệu chứng thiếu hụt bao gồm mệt mỏi, lú lẫn, sụt giảm năng lượng và ngứa ran. Dưới đây là một số thực phẩm hỗ trợ tăng cường lượng vitamin này cho cơ thể.

Hàu chứa 24,5 mcg vitamin B12 trong khẩu phần 100 g nấu chín. Hàu còn rất giàu kẽm, khoảng 32 mg kẽm trong 6 con hàu sống. Khoáng chất thiết yếu này hỗ trợ hệ thống miễn dịch, chữa lành vết thương và phát triển cơ thể.

 
 
 
logo
CÔNG TY CỔ PHẦN XÂY DỰNG SẢN XUẤT VÀ THƯƠNG MẠI ĐẠI SÀN

GPĐKKD: 0103884103 do sở KH & ĐT TP Hà Nội cấp lần đầu ngày 29/06/2009.

Địa chỉ: Gian số L4-07 tầng 4, nơ-2 - Gold Season,  47 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội

MIỀN BẮC

Địa chỉ Showroom: D11-47 KĐT Geleximco Lê Trọng Tấn, Hà Đông, Hà Nội

Điện thoại  Điện thoại: 1900 98 98 36

MIỀN NAM

Địa chỉ VPGD: 57/1c, Khu phố 1, Phường An Phú Đông, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại  Email: info@daisan.vn