Deadline dí sát, stress tăng đỉnh: Gen Z làm gì để giải nhiệt cuộc sống?

5 giờ 45 sáng, TP.HCM. Ánh nắng đầu tiên len qua kẽ lá, chiếu lên mặt Vân Giang. Cô bật laptop, mắt còn lơ mơ sau ba tiếng tranh thủ ngủ vội giữa đêm.

Không gian yên tĩnh, tiếng gõ phím đều đều, bên trong Giang là cả một guồng áp lực: ba dự án quan trọng đang chờ cô giải quyết.

https://www.youtube.com/watch?v=D8F8aEwy4p8

Nghe tiếng rao ngoài phố, Giang mới sực nhớ mình chưa ăn gì kể từ ổ bánh mì hôm qua. Tim đập không kiểm soát, đầu óc căng như dây đàn. Deadline, email, briefing… tất cả ập đến như một cơn gió lốc không điểm dừng. Giang không chỉ mệt, cô đang thực sự kiệt quệ về tinh thần.

Cô mở tủ lạnh, lấy một chai Trà Xanh Không Độ mát lạnh. Hương trà thanh khiết từ lá trà xanh thiên nhiên nguyên chất với EGCG lan tỏa, khiến cơ thể cô như được thả lỏng. Căng thẳng tan dần, tinh thần sảng khoái, đầu óc nhẹ nhõm trở lại.

Cô khẽ thở ra, mỉm cười: "Ổn rồi, chỉ cần thư giãn, mình vẫn làm chủ mọi việc". Chai trà không chỉ là giải khát, mà là khoảnh khắc cô dừng lại, giải nhiệt cuộc sống giữa cuộc đua mang tên "thành công".

"Tiêu chuẩn vàng" của gen Z

Khác với Millennials từng chỉ mong "học giỏi, có việc làm ổn định", gen Z đặt ra "tiêu chuẩn vàng": vừa thành công, vừa sống chất. Áp lực để "luôn nổi bật" không chỉ đến từ công việc, mà còn từ mạng xã hội, nơi mỗi bức ảnh, mỗi thành tích đều trở thành "thước đo giá trị" trong kỷ nguyên trình diễn không ngừng.

Thực tế được chứng minh qua khảo sát Vietnam gen Z Lifestyle 2025 của NielsenIQ: 78% gen Z cho rằng tài chính là tiêu chí đánh giá bản thân, và 65% cảm thấy áp lực phải luôn vượt trội hơn đồng trang lứa. Họ sống trong một guồng quay 24/7: làm việc, kết nối, sáng tạo, duy trì hình ảnh, không lúc nào được phép "tắt chế độ online" hay ngơi nghỉ.

Nhưng Giang và thế hệ cô hiểu rõ: để bứt phá bền vững và không bị gục ngã, tinh thần thư giãn, sảng khoái mới là điều quan trọng nhất. Và Trà Xanh Không Độ được làm từ trà xanh thiên nhiên nguyên chất với EGCG chính là "must-have item" không thể thiếu để giải nhiệt cuộc sống, tái tạo tinh thần tích cực mỗi ngày.

Với Gen Z, giữ tinh thần tươi mát không chỉ là thư giãn, mà là bí kíp khởi đầu để chinh phục thành công dài hạn và làm chủ cuộc chơi.

Thành công là cân bằng nhịp sống

Buổi chiều, Quỳnh Chi, một marketer trẻ, vừa kết thúc cuộc họp trực tuyến kéo dài ba tiếng. Cô chọn chai Trà Xanh Không Độ từ tủ lạnh, ngụm đầu tiên mát lạnh lan tỏa đã giải nhiệt tinh thần cho cô.

"Những hôm chạy dự án gấp, đầu óc quá tải như bị khóa kín trong "túi mù". Nhưng chỉ cần một ngụm trà xanh thơm ngon, là mình thấy như vừa mở khóa tư duy, thư giãn ùa về, stress tan biến, đầu óc nhẹ đi, ý tưởng lại bùng nổ", Chi bật cười. 

Với cô, thưởng thức hương vị thơm ngon từ chai Trà Xanh Không Độ được làm từ lá trà xanh thiên nhiên nguyên chất không chỉ là khoảng thư giãn, mà là cú giải nhiệt cuộc sống thiết yếu giữa cuộc đua sáng tạo, nơi cô tạm dừng, hít thở, và tìm lại sự sảng khoái, nhiệt huyết để làm việc hiệu quả hơn.

Theo Deloitte Global gen Z Survey, chỉ 6% gen Z chọn mục tiêu trở thành lãnh đạo; phần lớn ưu tiên sự linh hoạt và cân bằng tinh thần. Bởi họ hiểu, hiệu suất không đến từ làm nhiều, mà đến từ làm đúng nhịp.

Gen Z đang tái định nghĩa thành công: không phải lao vào tất cả, mà là chọn nhịp sống thông minh, cân bằng và luôn giữ tinh thần tích cực.

Nghệ thuật dừng lại

Sáng sớm, thành phố còn lặng yên. Giang mở chai Trà xanh, ngồi cạnh cửa sổ, nhìn ánh nắng đầu ngày len qua những tán cây. Hương trà dịu nhẹ, hơi lạnh mơn man từng ngón tay. Những lo lắng, căng thẳng đêm qua tan theo từng ngụm trà, tâm trí hoàn toàn thư giãn.

Chiều muộn, Chi ngồi trong co-working space, ánh đèn vàng ấm áp hắt qua khung kính. Một ngụm trà, một hơi thở sâu stress tan dần, ý tưởng bật sáng. Khoảnh khắc thật nhẹ nhàng: ánh sáng, âm nhạc, hương trà, nụ cười bình yên. Đó là "hạnh phúc thật" - giây phút cô chạm đến cảm giác tự chủ tuyệt đối.

Khoảnh khắc giải nhiệt cuộc sống chính là nghệ thuật dừng lại mà Gen Z đã nắm bắt. Đây là cách họ duy trì nhịp sống, bảo vệ tinh thần sảng khoái và nuôi dưỡng cảm hứng sáng tạo liên tục.

Dù áp lực, gen Z vẫn chọn bình yên

Theo VNU Institute of Social Studies 2024, 62% gen Z Việt Nam cảm thấy stress liên tục vì công việc, 47% lo sợ bị tụt lại so với đồng trang lứa. Những con số này không chỉ là dữ liệu, mà là tiếng chuông cảnh báo về kiệt sức tinh thần hàng ngày.

Chính vì vậy, "giải nhiệt cuộc sống" không phải là lựa chọn, mà là cách gen Z bảo vệ, làm mới bản thân trước những áp lực từ công việc, cuộc sống.

Trên các diễn đàn gen Z, nhiều bạn chia sẻ: "Mỗi khi căng thẳng, chỉ cần một chai Trà Xanh Không Độ để giải nhiệt cuộc sống là thấy tâm trí sáng hơn, đầu óc sảng khoái tức thì".

Câu chuyện của Giang, Chi và hàng triệu bạn trẻ khác nhắc rằng: hạnh phúc không nằm ở đích đến, mà trong khoảnh khắc bạn dừng lại để hít thở, sống thật với mình. Một ngụm trà xanh đôi khi đủ để xua tan mệt mỏi, giảm stress, khơi nguồn sảng khoái và cảm hứng bất tận.

Trước mùa deadline cuối năm, thông điệp từ gen Z rất rõ ràng: giữ tinh thần tươi mát, tràn đầy năng lượng và tận hưởng từng khoảnh khắc. Thành công không đến bằng cách hy sinh bản thân, mà bằng cách chăm sóc tinh thần, bứt lên với lối sống tích cực và cảm hứng đột phá.