Ăn tỏi sống mỗi tối có giúp thanh lọc máu và tăng cường sức khỏe tim mạch?

Thông tin lan truyền rằng ăn một tép tỏi sống mỗi tối có thể giúp thanh lọc máu hoàn toàn. Tuy nhiên, đây là thông tin không đúng sự thật.

Ngày 3-9, tài khoản "health_tips" đã đăng bài viết gợi ý rằng: "Hãy nuốt một tép tỏi sống với nước trước khi đi ngủ. Nó có thể thanh lọc máu rất tốt, giúp tim khỏe như sắt".

Tỏi có giúp thanh lọc máu hay không?

Qua kiểm chứng, trang THIP, nền tảng thông tin và kiểm chứng thực tế về sức khỏe của Ấn Độ, ngày 14-9 cho biết thông tin lan truyền là không đúng. Tỏi không giúp thanh lọc máu.

Cơ thể con người không cần "máy lọc máu" từ bên ngoài. Các bộ phận như gan, thận, phổi và da của cơ thể đang liên tục lọc độc tố và chất thải.

Theo các chuyên gia y tế, tỏi chứa các hợp chất lưu huỳnh như allicin, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm song không có tác dụng thanh lọc máu.

Một số nghiên cứu cho thấy tỏi có thể giúp giảm nhẹ cholesterol và huyết áp khi dùng thường xuyên. Tuy nhiên, điều này không giống với việc thanh lọc máu chỉ với một tép tỏi trong một đêm như thông tin đang lan truyền, vốn là một sự phóng đại và không có bằng chứng khoa học.

Bác sĩ Almas Fatma, chuyên khoa tiểu đường tại thành phố Mumbai (Ấn Độ), cho biết không có thảo dược hay phương pháp điều trị tự nhiên nào giúp "thanh lọc" máu như phương pháp lọc máu đối với bệnh nhân suy thận.

Mặc dù một số thảo dược có thể hỗ trợ sức khỏe gan hoặc thận, song chúng không thể thay thế chức năng các bộ phận này trong cơ thể hay thực hiện quá trình lọc máu phức tạp.

Cần duy trì các thói quen như uống đủ nước, ăn chế độ cân bằng dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, song chúng cũng không trực tiếp giúp thanh lọc máu.

Hiệu quả ở mức nhẹ và dần dần

Ngoài ra, tỏi cũng không thể làm thông các động mạch tim bị tắc nghẽn. Chỉ có các biện pháp y tế như đặt stent, phẫu thuật hoặc dùng thuốc theo toa mới có thể kiểm soát được tình trạng này.

Một nghiên cứu công bố năm 2016 trên tạp chí Journal of Nutrition cho biết chiết xuất tỏi ủ lâu năm làm giảm sự tích tụ mảng bám mềm trong động mạch ở người mắc hội chứng chuyển hóa. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ ở mức độ nhẹ và dần dần, không thể thông tắc nghẽn thần kỳ trong một đêm.

Về mặt khoa học, tỏi có thể giúp giảm một số rủi ro tim mạch như huyết áp cao và cholesterol cao nhưng không làm thay đổi sức khỏe cơ tim và không giúp tim "khỏe như sắt".

Để tim khỏe mạnh, cần tập thể dục, ăn uống cân bằng, không hút thuốc, quản lý các tình trạng bệnh như tiểu đường và tăng huyết áp.

Nhìn chung, ăn tỏi sống có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể theo một vài cách như hỗ trợ huyết áp nhẹ, cải thiện lưu lượng máu, hỗ trợ tiêu hóa (có thể gây chứng ợ nóng ở một số người) và hỗ trợ miễn dịch. Tuy nhiên, tác dụng phải dần dần mới có, không phải phép màu xảy ra trong một đêm.