Ôn thi cần tránh những thói quen này để không phải hối hận

Từng trải qua quá trình ôn thi căng thẳng và cũng từng mắc phải những thói quen sai lầm này nên hôm nay các thủ khoa sẽ bật mí để thí sinh 2k7 (những bạn sinh năm 2007) có thể tránh, từ đó gặt hái được kết quả tốt trong kỳ thi sắp tới.

Đừng nên ôn thi mà quên luôn cả ngủ

Từng chứng kiến có những thí sinh ôn thi mà quên luôn cả ngủ, một tuần chỉ ngủ vài bữa, Lê Văn Hữu, thủ khoa khối B tỉnh Quảng Nam, một trong những thí sinh có điểm trúng tuyển cao nhất Trường ĐH Y Dược TP.HCM năm 2022, cho rằng đây là thói quen rất sai lầm mà mọi người cần phải tránh.

Hữu nhìn nhận: "Các bạn thường xuyên học rất nhiều nhưng ít nghỉ ngơi và ngủ không đủ giấc. Đây là điều rất nhiều bạn biết nhưng vẫn mắc phải sai lầm này. Các bạn luôn trong trạng thái vô cùng lo lắng, và rất sợ khi thấy xung quanh mình ai cũng giỏi. Nhưng các bạn có biết rằng những người học giỏi đó họ có chế độ nghỉ ngơi hợp lý nên luôn tỉnh táo, tập trung để ôn thi. Chính vì thế, họ mới có kết quả tốt trong các kỳ thi thử. Và khi các bạn nhìn thấy kết quả thi thử đó lại cứ nghĩ là những bạn ấy học ngày học đêm không nghỉ nên mới có được kết quả như vậy. Nhưng đó là những suy nghĩ không đúng".

Theo chàng bác sĩ tương lai, nếu cứ học liên tục không những không khiến bản thân giỏi hơn mà ngược lại còn cảm thấy người cứ lờ đờ, uể oải, không đủ tỉnh táo để ghi nhớ được gì trong quá trình ôn thi. Vậy nên, lời khuyên đầu tiên Hữu muốn dành cho thí sinh là nên có chế độ nghỉ ngơi sao cho thoải mái nhất.

Hữu cho biết có thể học 1 tiếng đồng hồ rồi nghỉ khoảng 10 - 15 phút. Trong quá trình nghỉ ngơi đó, nên hạn chế dùng đầu óc của mình để suy nghĩ mà hãy đi dạo hoặc nằm nghỉ ngơi. Hạn chế sử dụng điện thoại vì như thế đầu óc của các bạn cũng sẽ không thật sự được nghỉ ngơi.

"Trong lúc nghỉ ngơi các bạn cũng có thể ăn uống gì đó để nạp lại năng lượng, nếu cảm thấy đói. Nhưng đừng ăn quá no, vì ông bà ta thường nói căng da bụng chùng da mắt, nên rất dễ buồn ngủ. Không những thế, ăn no thì đầu óc cũng rất khó tập trung, mình cũng từng bị nhiều lần như vậy nên rút được kinh nghiệm cho bản thân", Hữu chia sẻ và cho rằng thí sinh nên cố gắng ngủ 8 tiếng đồng hồ một ngày. Có thể buổi tối ngủ 6 tiếng đồng hồ, trưa ngủ từ 1 - 2 tiếng đồng hồ để có thể hồi phục năng lượng.

Bên cạnh đó, Hữu cũng khuyên thí sinh dù ôn thi căng thẳng cũng nên dành ra khoảng thời gian như buổi chiều tối hoặc sáng sớm để tập thể dục. Việc tập thể dục giúp cơ thể bạn trở nên khỏe khoắn, có thêm năng lượng để tập trung cho việc học. Theo Hữu, sau khi tập thể dục, việc ngồi vào bàn học lúc đó cũng sẽ rất thoải mái và dễ chịu; cơ thể không còn cảm giác mỏi, cũng tránh được vấn đề đau vai, đau lưng khi ngồi học lâu.