Nhiều runner tin rằng chỉ cần tập luyện chăm chỉ là đủ để nâng cao thành tích.

Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu ngày càng phổ biến.

Giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn tăng cường sức khỏe tinh thần.