Chạy bộ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ tim mạch, giảm căng thẳng, duy trì sự linh hoạt của cơ t

Đi bộ không xây được các cơ bắp lớn, song vẫn tác động đến nhiều nhóm cơ ở chân cũng như kích hoạt phần lõi cơ thể.

Trả lời:

Trả lời:

Sau một đêm ngủ dậy, hông, cột sống và cổ thường chịu nhiều căng thẳng.

Thực hiện đúng cách các động tác sử dụng trọng lượng cơ thể sẽ thử thách những nhóm cơ chính, cải thiện cả sức mạnh v

Protein có trong mọi tế bào và mô của cơ thể.

Cơ bắp phát triển tùy vào độ tuổi, giới tính và gene của từng người.

Cơ xương là một trong ba loại cơ chính, gắn với xương bằng gân.