Giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng có được.

Mặc dù thuốc có thể hỗ trợ giấc ngủ, nhưng việc sử dụng lâu dài không thể mang lại cấu trúc giấc ngủ tự nhiên và có t

Theo BS.CK2 Nguyễn An Châu, Chuyên khoa Nội Tổng hợp, Bệnh viện Quốc tế Minh Anh, giấc ngủ, tưởng chừng thụ động, lại

Mất ngủ là tình trạng đáng lo ngại, gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực cho sức khỏe như nguy cơ trầm cảm, tăng cân và béo p

Nhiều người có thói quen thư giãn trước khi ngủ như tắm nước nóng, đọc sách hoặc lướt điện thoại.