"Phú bà" 9X làm ngành sáng tạo đi ngủ lúc 9h30 tối: Bình thường hay phi thường?

Đi ngủ trước 10h tối không phải là điều ai cũng làm được.

Lên giường lúc 9h và đi ngủ lúc 9h30 tối

Mới đây trên trang TikTok cá nhân "phú bà" Hà Trúc (SN 1996) gây chú ý khi đăng tải clip chia sẻ về các hoạt động thường làm trong buổi tối để đi ngủ lúc 9h30. Theo đó, cô tan ca lúc 17h, sau đó về nhà nấu ăn, xem thời sự và ăn cơm, 7h30 cô vệ sinh cá nhân, 8h30 list lại công việc cần làm cho ngày mai, 9h là lúc cô lên giường đọc sách hoặc lướt mạng tùy ý để đúng 9h30 đi ngủ.

Hiện tại, Hà Trúc đang làm trong vực sáng tạo nội dung, được biết đến rộng rãi với vai trò blogger du lịch, làm đẹp, KOLv lifestyle...

“Phú bà” 9X cũng dí dỏm chia sẻ “ai biết chuyện này cũng đều chọc mình như bà già”, song đây vẫn là lựa chọn giờ giấc sinh hoạt mỗi ngày của cô. “Nếu có event (sự kiện) mình sẽ đi, còn gặp gỡ bạn bè hầu như cuối tuần thôi. Chứ hằng ngày nếu không có gì gấp thì 9h30 là mình đi ngủ rồi” , cô khẳng định thêm.

Một chia sẻ về giờ giấc ngủ tưởng chừng như bình thường, khoa học vì ai mà chẳng biết đi ngủ trước 10h tối tốt cho sức khỏe song lại đang trở thành chủ đề được bàn tán, quan tâm thậm chí là tranh cãi trên mạng xã hội.

“Ý là sao chị Hà Trúc có thể ngày nào cũng đi ngủ lúc 9h30 tối được ạ nó đòi hỏi 1 sự kỉ luật rất là cao và 1 sự kinh tế rất là tự do để ko phải chạy deadline. Thời giờ chắc tầm tuổi bố mẹ mình chưa chắc đã ngủ được như vậy” , một chủ tài khoản Threads đăng tải - đang tạo nên một cuộc tranh luận trên mạng xã hội.

Có gì phải tranh cãi?

Nhiều người cho rằng đi ngủ lúc 9 hay 9h30 phút tối là chuyện bình thường, song việc duy trì được thói quen này mỗi ngày mới là điều… "phi thường".

Nói là “phú bà” hay có điều kiện về kinh tế mới đi ngủ được vào lúc 9h30 thì cũng không sai, bởi thời gian này nhiều người còn đang bận chạy deadline, thậm chí đang tăng ca hoặc đã về nhà thì cũng đang bận rộn làm việc nhà. Thậm chí, nhiều phụ huynh ở quê ngày nay cũng đang tranh thủ làm thêm, lướt mạng xã hội giải trí sau một ngày làm việc căng thẳng.

Bởi thế, việc đi ngủ lúc 9h30 phút tối mỗi ngày là chủ đề được quan tâm cũng đúng thôi.

Nhưng, không phải cứ phú bà, phú ông hay tự chủ về kinh tế thì mới đi ngủ được vào lúc 9h30. Bởi như Hà Trúc có chia sẻ trong các clip của mình, cô cho thấy việc sắp xếp lịch trình cụ thể, rõ ràng hơn nữa bản thân cũng không vướng bận chuyện con cái, gia đình.

Chưa dừng lại ở đó, mỗi sáng cô đều thức dậy lúc 6h. Việc đi ngủ lúc 9h30 là điều hoàn toàn có thể - nếu bạn tự setup một lịch trình khoa học, cụ thể trong ngày, hoặc đi ngủ sớm, dậy sớm để hoàn thành công việc.

Nhiều người cũng chia sẻ câu chuyện tương tự, nhiều người bắt đầu hình thành thói quen đi ngủ trước 10h tối, 9h tối. Tuy nhiên, điều này đồng nghĩa với việc bạn phải/nên dậy sớm, có list timeline công việc cụ thể trong ngày để hoàn thành, không kéo dài và cũng không có các sở thích, hoạt động về đêm như đi tham gia các hoạt động giải trí cùng bạn bè, lớp học lúc 8-9h tối. Những người có gia đình, đặc biệt là khi có con nhỏ thì việc ngày nào cũng đi ngủ đúng deadline 9h hay 9h30 tối là điều khó, thậm chí là không thể thực hiện được.

“Mình 25 tuổi làm nhà nước sáng dậy từ 5h40 chuẩn bị 6h20 đi làm 7h vào làm làm đến 17h về cơm nước ăn uống xong tối thư giãn tí 9h tối đi ngủ luôn nè”, “Mình thấy đó là chuyện bình thường á. Ví dụ như ở quê mình, 8h 9h là mọi người đi ngủ rồi. Trở thành thói quen. Chưa kể bạn Trúc làm ngành sắc đẹp nên họ sẽ kỷ luật để giữ nhan sắc”, “4 năm nay tui đều đặn đi ngủ 9-10h mỗi ngày đây. Quan trọng là bạn không các hoạt động về đêm và công việc thì chia timeline ra để hoàn thành thôi. Nói chung nếu muốn thì tìm cách”,. .. là những bình luận của netizen.

Nhiều người cho rằng không phải cứ phải giàu sang, có điều kiện kinh tế mới đi ngủ trước 10h tối mà điều này là tùy vào tính chất công việc, điều kiện sống và khả năng quản lý thời gian của mỗi người.

Có những người tính chất công việc phải thực khuya, trực như bác sĩ, công an hay những người làm truyền thông thì khó có thể đảm bảo việc ngủ trước 10h tối mỗi ngày. Dù ai cũng biết đó là điều tốt cho sức khỏe. Ngay cả khi công việc không ảnh hưởng đến thời gian ngủ thì nhiều người cũng vướng bận chuyện gia đình hoặc nhiều bạn trẻ tranh thủ thời gian buổi tối để học thêm, làm thêm,...

Bởi vậy mới có chuyện thói quen tưởng bình thường này lại gây tranh cãi: phải chăng chỉ người có điều kiện, tự chủ tài chính, tự sắp xếp được lịch trình mới đủ khả năng ngủ sớm đều đặn mỗi ngày?

Thực tế, việc ngủ sớm hay muộn còn phụ thuộc vào tính chất công việc, lối sống cá nhân và ưu tiên mỗi người. Dù chọn kiểu sinh hoạt nào, quan trọng nhất vẫn là đảm bảo đủ giấc ngủ và tinh thần thoải mái để bắt đầu ngày mới trọn vẹn.