Ngày mới với tin tức sức khỏe: Loại quả giúp người lớn tuổi ngủ ngon giấc

'Một chuyên gia khuyên người lớn tuổi khó ngủ nên ăn một loại siêu thực phẩm vào buổi tối để dễ chìm vào giấc ngủ và ngon giấc hơn'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bác sĩ chỉ ra nguyên nhân gây suy thận cấp; Phát hiện tác dụng bất ngờ khi ăn 1 chén đậu mỗi ngày; Phương pháp điều trị mới cứu tinh cho bệnh nhân ung thư phổi...

Người lớn tuổi ăn vài hạt này vào buổi tối, tác dụng như thuốc ngủ!

Đối với người đang vật lộn để có giấc ngủ ngon, nhất là người lớn tuổi, vốn có xu hướng gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ, chỉ một số thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể là giải pháp.

Vì vậy, một chuyên gia đã khuyên người lớn tuổi khó ngủ nên ăn vặt một loại siêu thực phẩm vào buổi tối để dễ chìm vào giấc ngủ và ngon giấc hơn.

Chuyên gia dinh dưỡng Samantha Cassetty, người sáng lập và giám đốc điều hành của Trung tâm Dinh dưỡng Samantha Cassetty, Nutrition & Wellness, LLC (Mỹ), đã đưa ra lời khuyên: Nhâm nhi một nắm óc chó trước khi đi ngủ có thể giúp người lớn tuổi bắt đầu giấc ngủ ngay để có một đêm ngon giấc.

Quả óc chó là một loại thực phẩm đặc biệt giàu magiê. Nghiên cứu năm 2022 cho thấy magiê đóng vai trò rất lớn trong việc giúp mọi người có được giấc ngủ chất lượng cao. Loại hạt này cũng chứa nhiều chất hỗ trợ giấc ngủ khác, như tryptophan và melatonin.

Để có thể ngủ ngon hơn, hãy cố gắng ăn một ít quả óc chó vào khoảng 1 - 2 tiếng trước khi đi ngủ, thời điểm này là hợp lý nhất. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 5.6.

Phát hiện tác dụng bất ngờ khi ăn 1 chén đậu mỗi ngày

Nghiên cứu mới vừa được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ - NUTRITION 2025, tổ chức từ ngày 31.5 đến 3.6 tại Orlando (Mỹ), đã phát hiện tác dụng tuyệt vời của việc ăn đậu mỗi ngày.

Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Viện Công nghệ Illinois (Mỹ) thực hiện, bao gồm 72 bệnh nhân tiền tiểu đường, được theo dõi trong 12 tuần, nhằm tìm hiểu tác động của việc ăn đậu hằng ngày đối với cholesterol và tình trạng viêm ở người có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc tiểu đường.

Bệnh nhân tiền tiểu đường thường bị suy giảm chuyển hóa lipid và viêm mạn tính cấp độ thấp, cả hai đều có thể góp phần gây ra bệnh tim và tiểu đường.

Nghiên cứu được tiến hành với những người tham gia trong điều kiện sống tự do. Ở đây, họ được chỉ định ngẫu nhiên ăn mỗi ngày 1 chén đậu đen, đậu gà hoặc cơm (làm đối chứng) trong 12 tuần.

Những người tham gia được xét nghiệm máu lúc bắt đầu nghiên cứu, 6 tuần và 12 tuần sau để theo dõi mức cholesterol, tình trạng viêm và lượng đường trong máu; đồng thời vào đầu và cuối nghiên cứu, họ cũng được làm các xét nghiệm dung nạp đường.

Kết quả đã phát hiện tiêu thụ đậu thường xuyên giúp giảm đáng kể cholesterol và giảm viêm ở bệnh nhân tiền tiểu đường. Với đậu gà giúp giảm đáng kể mức cholesterol, còn đậu đen lại giúp giảm viêm.

Cụ thể, ăn mỗi ngày 1 chén đậu gà giúp giảm đáng kể mức cholesterol tổng - từ 200,4 mg/dL khi bắt đầu nghiên cứu xuống còn 185,8 mg/dL sau 12 tuần. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 5.6.

Phương pháp điều trị mới: Cứu tinh cho bệnh nhân ung thư phổi

Một thử nghiệm toàn cầu do chuyên gia ung thư người Ireland đứng đầu đã đánh dấu một bước tiến quan trọng trong điều trị ung thư phổi.

Thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 3 vừa được công bố trên tạp chí y khoa New England Journal of Medicine đã tìm ra cách tăng đáng kể khả năng sống sót lâu dài cho bệnh nhân ung thư phổi.

Nghiên cứu quốc tế mới do Giáo sư Patrick Forde tại Viện Ung thư Trinity St. James ở Dublin (Ireland) đứng đầu, bao gồm 358 bệnh nhân trên kháp thế giới mắc ung thư phổi không phải tế bào nhỏ (NSCLC), loại ung thư phổ biến nhất.

Ung thư phổi không phải tế bào nhỏ từ lâu đã đặt ra thách thức to lớn, đặc biệt là ở giai đoạn 2 và 3, khi phương pháp điều trị chính vẫn là phẫu thuật. Thật không may, hơn một nửa số bệnh nhân phẫu thuật cuối cùng lại bị ung thư tái phát.

Giờ đây, phương pháp mới giúp giảm đáng kể tỷ lệ tái phát và tăng khả năng sống sót. Thậm chí, đối với những bệnh nhân đáp ứng hoàn toàn về mặt bệnh lý, tỷ lệ sống sót đạt tới 100%.

Trong thử nghiệm, một nửa số người tham gia được điều trị theo phương pháp truyền thồng - chỉ hóa trị rồi phẫu thuật, một nửa còn lại được hóa trị kết hợp với thuốc ức chế miến dịch nivolumab trước khi phẫu thuật.

Kết quả thật tuyệt vời: Những bệnh nhân được kết hợp liệu pháp miễn dịch nivolumab với hóa trị trước khi phẫu thuật đã tăng đáng kể khả năng sống sót lâu dài.

Cụ thể, phương pháp mới đã giúp tăng 10% tỷ lệ sống sót chung sau 5 năm, so với chỉ dùng hóa trị. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!