Mùa lựu chín, ăn nhiều trái lựu có thể tăng trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer?

Đang vào mùa lựu chín. Nhiều người cho rằng trái lựu có rất nhiều tác dụng tốt đặc biệt còn có tác dụng giúp tăng trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Sự thật có đúng như vậy?

Nhiều nghiên cứu cho thấy lựu giúp tăng khả năng ghi nhớ 

Nhiều nghiên cứu cho thấy dùng nước ép lựu có thể làm giảm stress thần kinh, giảm lo âu và phiền muộn, tăng khả năng ghi nhớ hình ảnh và xử lý thông tin, khả năng nhớ ngắn hạn, cải thiện nhận thức và hành động  ở người trung niên, người mắc Alzheimer.

Trong nghiên cứu "Tác động của việc bổ sung chiết xuất lựu lên chức năng thể chất và nhận thức ở người lớn tuổi sống trong cộng đồng từ 55–70 tuổi: Thử nghiệm lâm sàng mù đôi ngẫu nhiên" của tác giả Grace Farhat và cộng sự đăng trên tạp chí của Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ năm 2025, một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi có đối chứng giả dược đã được tiến hành với 86 người tham gia, những người được chỉ định dùng viên uống với chiết xuất từ lựu hoặc giả dược (maltodextrin) hàng ngày trong 12 tuần.

Kết quả cho thấy sự cải thiện đáng kể về khả năng suy luận nhận thức ở nhóm có dùng viên chiết xuất từ lựu, với xu hướng đáng chú ý hướng tới trí nhớ ngắn hạn và trí nhớ làm việc được cải thiện cũng như khả năng hạn chế sự can thiệp nhận thức được cải thiện. 

Sau khi bổ sung lựu, những cải thiện đáng kể về chức năng nhận thức, bao gồm trí nhớ và chức năng điều hành, đã được báo cáo ở những người khỏe mạnh; ở những bệnh nhân đang hồi phục sau đột quỵ hoặc phẫu thuật tim; ở những người bị suy giảm nhận thức nhẹ và ở người lớn tuổi có vấn đề về trí nhớ. 

Một nghiên cứu khác về quả mọng và flavonoid trong chế độ ăn uống liên quan đến suy giảm nhận thức từng đăng trên tạp chí của viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ xung quanh tác dụng của các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, cam, quýt… cho rằng phụ nữ tiêu thụ nhiều hơn các loại quả mọng và tổng lượng flavonoid có trong quả mọng dường như đã làm chậm quá trình lão hóa nhận thức tới 2,5 năm.