Khoa học đằng sau việc chọn quần áo trong ngày nắng nóng gay gắt

(Dân trí) - Việc lựa chọn trang phục phù hợp cũng là một cách giúp cơ thể thích nghi tốt hơn trong những ngày nắng nóng gay gắt.

Các tỉnh thành miền Bắc đang trải qua đợt nắng nóng kỷ lục vào đầu tháng 8, khiến việc lựa chọn trang phục không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn trở thành "bài toán" về sức khỏe và sự thoải mái.

Chất liệu: Ưu tiên sự thoáng khí

Theo PGS.TS. Saetbyul Park, chuyên gia Thiết kế trang phục và Dệt may tại Đại học Bang Michigan (Hoa Kỳ), chất liệu là yếu tố then chốt.

Ông khuyến cáo tránh xa các loại vải như nylon và polyester do khả năng thấm hút mồ hôi kém, bí bách, cản trở quá trình điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Đặc biệt, với những người đổ nhiều mồ hôi, các loại vải này dễ để lại vết ẩm ướt gây mất thẩm mỹ và khó chịu.

Thay vào đó, cotton và vải lanh là hai lựa chọn hàng đầu. Chúng có khả năng tản nhiệt và thoát ẩm tốt, thân thiện với môi trường, không gây kích ứng da và mềm mại.

Vải lanh đặc biệt được ưa chuộng nhờ độ thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt, nhẹ và không bám vào da khi ướt. Tuy nhiên, nhược điểm của vải lanh là độ co giãn kém, dễ nhăn và độ bền không cao bằng một số loại vải khác.

Vải cotton cũng thấm hút mồ hôi tốt, thoáng khí và bền bỉ, phù hợp với khí hậu nóng ẩm Việt Nam. Tuy nhiên, khi đổ mồ hôi nhiều, trang phục cotton có thể trở nên nặng nề.

Màu sắc: Hiểu đúng để chống nóng hiệu quả

Nhiều người tin rằng màu sáng giúp chống nóng tốt hơn do ít hấp thụ nhiệt. Tuy nhiên, theo Medical Daily, quần áo màu sáng không hiệu quả như nhiều người vẫn nghĩ.

Màu sáng phản xạ ánh sáng mặt trời nhưng cũng phản xạ nhiệt từ cơ thể trở lại da, khiến người mặc dễ đổ mồ hôi và cảm thấy bí bách.

Ngược lại, quần áo tối màu, dù hấp thụ nhiều nhiệt từ mặt trời hơn, nhưng cũng hấp thụ nhiệt từ cơ thể, giúp quá trình hấp thụ và thoát nhiệt diễn ra dễ dàng hơn.

Ngoài ra, quần áo tối màu còn có khả năng chống tia cực tím tốt hơn. Một nghiên cứu năm 1980 trên tạp chí Nature về trang phục của người Bedouin ở sa mạc nóng bức đã chỉ ra rằng quần áo đen hấp thụ nhiệt nhưng lượng nhiệt đó không truyền tới cơ thể.

Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất vẫn là quần áo rộng rãi, thoáng mát.

The Guardian cũng lưu ý nên hạn chế màu xám vì dễ lộ vết mồ hôi. Thay vào đó, các màu như xanh lá cây đậm hoặc xanh navy là lựa chọn tốt hơn do ít khác biệt khi khô và ướt.

Tránh trang phục bó sát và bổ sung phụ kiện

Kimberly MCMahon, người đứng đầu Chương trình Dịch vụ Thời tiết Công cộng của Cơ quan Thời tiết Quốc gia, khuyến cáo tránh mặc quần áo bó sát vì chúng giữ mồ hôi trên da, gây bí bách và khó thoát nhiệt.

Bên cạnh đó, phụ kiện cũng đóng vai trò quan trọng. Mũ làm từ chất liệu tối màu là lựa chọn ưu tiên. Cần mặc áo chống nắng, đeo kính râm và sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Cuối cùng, thời trang chỉ là một phần trong công cuộc chống nóng. Các bác sĩ khuyến cáo cần duy trì đủ lượng nước trong cơ thể, hạn chế rượu bia, nước ngọt và tránh ra ngoài trời vào những giờ nắng gắt, đặc biệt từ 10h đến 16h.