Xoa ấn 3 vùng này mỗi ngày giúp gan, thận thải độc tố nhanh gấp bội

Xoa ấn 3 vùng này chỉ 5 phút mỗi ngày có thể giúp thúc đẩy quá trình thải độc ở gan, thận.

Gan và thận là những cơ quan thực hiện chức năng đào thải độc tố, chuyển hóa dinh dưỡng và duy trì sự cân bằng nội mô, giúp cơ thể hoạt động ổn định. Tuy nhiên, lối sống hiện đại với những căng thẳng đến từ công việc, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và có những thói quen không lành mạnh khác có thể gây hại cho 2 cơ quan trọng yếu này.

Theo Times of India, thay đổi lối sống và duy trì những thói quen tốt hàng ngày có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc bảo vệ sức khỏe của gan, thận. Xoa ấn một số vùng trên cơ thể là một trong những thói quen tốt đó. Đáng lưu ý, chỉ cần thực hiện xoa ấn trong 5 phút mỗi ngày cũng có thể giúp gan, thận đào thải độc tố nhanh hơn, hiệu quả hơn.

Xoa ấn 3 vùng này để thúc đẩy quá trình thải độc gan, thận

Bụng và lưng dưới

Tự massage ở bụng và lưng, cụ thể là vùng quanh gan và thận, có thể kích thích lưu thông máu, cải thiện dẫn lưu bạch huyết và thúc đẩy quá trình thải độc ở gan, thận.

Cách thực hiện:

Bàn chân

Việc xoa bóp, ấn nhẹ một số huyệt đạo ở bàn chân cũng có tác dụng tăng cường chức năng gan, thận. Theo đó, các huyệt đạo này bao gồm:

Xoa bóp các huyệt này trong 1 - 2 phút mỗi ngày giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ độc tố, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu lượng máu cho gan và thận.

Những việc cần làm để bảo vệ gan, thận

Theo các chuyên gia từ Johns Hopkins và Healthline, để bảo vệ gan và thận, trước hết cần xây dựng một lối sống lành mạnh và kiểm soát các yếu tố nguy cơ phổ biến, cụ thể:

(Nguồn: Times of India, Johns Hopkins, Healthline)