Người trưởng thành vẫn có thể sản sinh tế bào não mới?

Một nhà khoa học thần kinh mới đây đã bác bỏ quan niệm người trưởng thành không thể sản sinh tế bào não mới, đồng thời chia sẻ các bài tập tăng sức khỏe của não bộ.

Theo báo Hindustan Times ngày 9-9, nhà khoa học thần kinh Robert Love cho biết người trưởng thành hoàn toàn có khả năng sản sinh tế bào não mới - khác với những gì chúng ta từng học trong sách giáo khoa.

Ông trích dẫn một nghiên cứu của nhà thần kinh học Elizabeth Gould (Đại học Princeton) và nhiều đồng nghiệp khác, cho thấy người trưởng thành có thể tạo tế bào não mới tại vùng hồi hải mã (hippocampus) - trung tâm trí nhớ của não.

Theo ông, quá trình tái tạo này đặc biệt quan trọng cho trí nhớ và sức khỏe não bộ lâu dài, và hoàn toàn có thể được thúc đẩy nhờ các bài tập rèn luyện sức bền (resistance training), nhằm kích thích sự phát triển tế bào não, hỗ trợ chức năng nhận thức và quá trình lão hóa lành mạnh.

Ông cho biết yếu tố quyết định nằm ở một hợp chất tên là yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF), được giải phóng khi tập thể dục

“BDNF là yếu tố tăng trưởng trong não, giúp hình thành tế bào não mới và các kết nối thần kinh mới. Khi cơ bắp giải phóng BDNF, mức độ của nó trong toàn cơ thể, bao gồm cả não, sẽ tăng lên và từ đó hỗ trợ sự phát triển tế bào thần kinh”, ông giải thích.

Ngoài ra ông Love - chuyên gia về phòng ngừa Alzheimer - cho biết BDNF không chỉ duy trì chức năng não bộ, hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh mà còn giúp giảm nguy cơ Alzheimer.

Ông Love nhấn mạnh: bài tập mang lại hiệu quả tối đa để kích thích BDNF không phải aerobic mà là resistance training - tức các bài tập rèn luyện sức bền như nâng tạ, squat bằng trọng lượng cơ thể, chống đẩy.

“Về cơ bản, hãy đẩy hoặc kéo một vật gì đó và dùng sức cơ bắp của bạn. Điều đó thật sự rất tốt cho não bộ”, ông cho biết, đồng thời khuyến khích người mới nên tập cùng huấn luyện viên để đạt hiệu quả và tránh chấn thương.