Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ngón tay 'lên tiếng' về huyết áp của bạn

'Một dấu hiệu bất ngờ nhưng đáng chú ý của huyết áp cao là tình trạng sưng ngón tay hoặc bàn tay'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bữa sáng số 1 giúp giảm nguy cơ đột quỵ; Chuột rút, không được xem nhẹ vì có thể là dấu hiệu của suy thận; Vì sao rối loạn cương dương do stress ngày càng phổ biến?...

Dấu hiệu bất ngờ của huyết áp cao xuất hiện ở ngón tay

Khi huyết áp cao, thành động mạch chịu áp lực lớn hơn, dần mất đi tính đàn hồi. Hậu quả là dòng máu bị cản trở, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc bệnh thận.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, đa phần người bệnh huyết áp cao không có triệu chứng rõ ràng. Chính vì vậy, bệnh này còn được gọi là "kẻ giết người thầm lặng".

Một dấu hiệu bất ngờ nhưng đáng chú ý của huyết áp cao là tình trạng sưng ngón tay hoặc bàn tay.

Nguyên nhân có thể do tim phải hoạt động mạnh hơn để bơm máu, khiến máu khó di chuyển từ các chi về tim. Điều này có thể khiến ngón tay bị sưng. Đồng thời, huyết áp cao thường do lượng natri cao trong chế độ ăn uống, khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn. Lượng dịch dư thừa này có thể khiến ngón tay sưng lên. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, bạn nên kiểm tra huyết áp.

Thêm vào đó, huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến bệnh thận. Thận có nhiệm vụ loại bỏ chất thải ra khỏi máu và giữ cân bằng chất lỏng. Không được cung cấp đủ máu, thận có thể suy giảm chức năng, dẫn đến phù nề, hoặc tích tụ dịch trong các mô. Mặc dù phù thường thấy ở chân và bàn chân, hiện tượng này cũng có thể xuất hiện ở tay và ngón tay. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.7.

Chuột rút: Không được xem nhẹ vì có thể là dấu hiệu của suy thận

Các nguyên nhân phổ biến gây chuột rút, co thắt cơ bao gồm căng thẳng, thiếu ngủ, thiếu hụt dinh dưỡng (như magiê hoặc kali) hoặc cũng có thể do bệnh lành tính.

Tuy nhiên, đôi khi chuột rút có thể do các nguyên nhân nghiêm trọng hơn, thường liên quan đến các vấn đề về hệ thần kinh, bao gồm não và tủy sống.

Đặc biệt, bệnh thận mạn tính (CKD) cũng có thể gây ra chuột rút, do sự thay đổi cân bằng dịch và điện giải của cơ thể.

Khi thận suy giảm chức năng, nồng độ kali và phốt pho trong máu có thể tăng cao, gây mất cân bằng điện giải - một yếu tố dẫn đến chuột rút và co giật cơ.

Khi bệnh thận tiến triển nặng, chất thải chuyển hóa tích tụ trong cơ thể có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ và hệ thần kinh. Hậu quả là các biểu hiện như co giật cơ, yếu cơ, đau cơ và chuột rút.

Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp cảm giác ngứa ran, mất cảm giác ở tay chân, hội chứng chân không yên, thậm chí là lú lẫn, co giật và hôn mê. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.7.

Bữa sáng số 1 giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Ăn một bữa sáng lành mạnh không chỉ đơn thuần là nạp năng lượng cho một ngày mới, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ.

Để giảm nguy cơ đột quỵ, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên hãy bắt đầu buổi sáng bằng một bát yến mạch phủ các loại hạt và quả mọng. Sự kết hợp đơn giản này chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp mạch máu khỏe mạnh và huyết áp ổn định, cả hai đều là chìa khóa để giảm nguy cơ đột quỵ.

Sau đây là một vài lý do tại sao bữa sáng gồm bát yến mạch phủ các loại hạt và quả mọng là lựa chọn tuyệt vời để giảm nguy cơ đột quỵ.

Bữa sáng giàu kali. Yến mạch, các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó, và các loại quả mọng đều cung cấp kali và có thể góp phần vào chế độ ăn uống lành mạnh cho tim mạch. Kali là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp hạ huyết áp. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị nên ăn thực phẩm giàu kali để hạ huyết áp.

Kali đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý ảnh hưởng đến huyết áp. Đồng thời, tăng cường kali trong chế độ ăn uống cũng có thể làm giảm tác dụng của natri bằng cách tăng lượng natri được đào thải qua nước tiểu.

Giáo sư, bác sĩ Joan Salge Blake, chuyên gia dinh dưỡng, Đại học Boston (Mỹ), giải thích: Kali khiến thận bài tiết natri dư thừa ra khỏi cơ thể. Giữ mức natri ở mức thấp có thể giúp hạ huyết áp. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!