Kiêng quan hệ lâu ngày hại sức khỏe đàn ông thế nào

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health cho biết tình dục không chỉ là một phần quan trọng trong đời sống tình cảm mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới. Việc duy trì một đời sống tình dục đều đặn mang lại nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, và duy trì cân bằng hormone. Ngược lại, khi nam giới lâu ngày không quan hệ tình dục, có thể gặp một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Theo nghiên cứu công bố trên The Journal of Sexual Medicine, tần suất quan hệ tình dục có liên quan đến sức khỏe tim mạch và tuổi thọ của nam giới. Một nghiên cứu khác trên Sleep Medicine Reviews cũng chỉ ra rằng việc gián đoạn hoạt động tình dục có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tâm trạng của nam giới. Cụ thể như sau:

Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý

Rối loạn cương dương

Nam giới lâu ngày không quan hệ tình dục có thể đối mặt với nguy cơ rối loạn cương dương. Việc không kích thích tình dục thường xuyên có thể làm suy giảm lưu lượng máu đến dương vật, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.

Theo nghiên cứu trên International Journal of Impotence Research, việc duy trì hoạt động tình dục đều đặn có thể giúp duy trì chức năng cương dương tốt hơn nhờ vào cơ chế tăng cường lưu thông máu và duy trì độ nhạy của dây thần kinh cảm giác ở dương vật.

Giảm chất lượng tinh trùng

Việc không xuất tinh trong thời gian dài có thể làm giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Một nghiên cứu trên Fertility and Sterility cho thấy tần suất xuất tinh ít có thể dẫn đến sự suy giảm khả năng di động của tinh trùng, đồng thời làm tăng số lượng tinh trùng dị dạng.

Tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc không xuất tinh trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Theo nghiên cứu công bố trên European Urology, nam giới có tần suất xuất tinh cao hơn có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với những người ít quan hệ tình dục.

Ảnh hưởng sức khỏe tâm lý

Tăng mức độ căng thẳng và lo âu

Hoạt động tình dục giúp giải phóng hormone oxytocin và endorphin, có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Khi nam giới không quan hệ tình dục trong thời gian dài, họ có thể gặp các vấn đề liên quan đến căng thẳng và lo âu.

Một nghiên cứu trên Biological Psychology đã chỉ ra rằng việc xuất tinh qua quan hệ tình dục có thể giúp giảm mức độ cortisol (hormone căng thẳng) trong cơ thể.

Nguy cơ trầm cảm

Việc không quan hệ tình dục lâu dài có thể làm giảm lượng dopamine và serotonin, hai chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp cải thiện tâm trạng. Điều này có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm ở nam giới.

Nghiên cứu trên Journal of Affective Disorders cho thấy nam giới có đời sống tình dục lành mạnh thường có chỉ số hạnh phúc cao hơn và ít gặp phải các vấn đề trầm cảm so với nhóm ít quan hệ tình dục.

Ảnh hưởng sức khỏe tổng thể

Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch

Một nghiên cứu trên Psychology & Health cho thấy rằng nam giới có tần suất quan hệ tình dục đều đặn có hệ miễn dịch mạnh hơn, với mức immunoglobulin A (IgA) cao hơn, giúp chống lại vi khuẩn và virus.

Rối loạn giấc ngủ

Hoạt động tình dục giúp cơ thể giải phóng prolactin, một hormone có tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ. Khi nam giới lâu ngày không quan hệ, họ có thể gặp các vấn đề về mất ngủ, khó ngủ, hoặc ngủ không sâu giấc.

Nghiên cứu trên Sleep Medicine Reviews chỉ ra rằng giấc ngủ bị ảnh hưởng đáng kể bởi mức độ hoạt động tình dục.

Để duy trì sức khỏe khi không quan hệ tình dục, nam giới cần tăng cường tập luyện thể thao; duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát căng thẳng và giấc ngủ, thủ dâm hợp lý.

Mỹ Ý