Bác sĩ Harvard cảnh báo loại bỏ 3 món đồ trong phòng ngủ càng sớm càng tốt

MỸ - Bác sĩ Saurabh Sethi, chuyên gia được đào tạo tại Đại học Harvard, khuyên mọi người nên bỏ một số món đồ để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Theo bác sĩ Sethi, 3 vật dụng này bao gồm: Gối cũ, bình xịt khử mùi tổng hợp và đệm cũ. Vị bác sĩ 42 tuổi lý giải cụ thể về nguy hiểm tiềm ẩn của các món đồ trên trong video trên Instagram thu hút 2,1 triệu lượt xem và hơn 34.000 lượt thích.

Theo đó, gối cũ có thể tích tụ mạt bụi, mồ hôi và các chất gây dị ứng theo thời gian. Một nghiên cứu chỉ ra rằng mạt bụi là tác nhân phổ biến gây bệnh hen suyễn. “Nếu gối của bạn đã sử dụng hơn 2 năm, có lẽ đã đến lúc thay mới”, bác sĩ Sethi khuyên.

Tiếp theo, bác sĩ Sethi cảnh báo về việc sử dụng bình xịt khử mùi trong phòng ngủ. Các sản phẩm này phát tán một số hợp chất hữu cơ dễ bay hơi có liên quan đến vấn đề hô hấp và rối loạn nội tiết tố. Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ cảnh báo rằng, các hợp chất trên có thể gây chóng mặt, đau đầu, giảm khả năng tập trung và rối loạn thị giác. Về lâu dài, việc tiếp xúc thường xuyên với các chất này có nguy cơ dẫn đến vấn đề về tim, phổi, khả năng sinh sản, nội tiết.

Bác sĩ Sethi cũng dẫn một nghiên cứu cho thấy 86% các loại bình xịt khử mùi trên thị trường chứa phthalates - loại hóa chất có liên quan đến bệnh hen và nguy cơ ảnh hưởng chức năng sinh sản. Thay vì sử dụng các sản phẩm tổng hợp, ông khuyến nghị dùng tinh dầu có nguồn gốc từ thực vật.

Cuối cùng, ông đề cập đến đệm đã sử dụng quá lâu. Theo bác sĩ Sethi, đệm dùng quá 7-10 năm có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây đau lưng mạn tính. Một nghiên cứu năm 2023 ghi nhận, đệm không còn đủ độ đàn hồi do dùng nhiều năm có liên quan đến chứng đau lưng dưới. 

Sau khi video được đăng tải, nhiều người dùng mạng xã hội đã cảm ơn bác sĩ Sethi vì chia sẻ thông tin hữu ích. Không ít người bày tỏ sự bất ngờ khi biết rằng gối của họ cần phải vứt bỏ. Một người viết: “Gối của tôi đã 10 năm rồi”. Người khác bình luận: “Thay gối sau 2 năm? Bác sĩ sẽ sốc nếu biết gối của tôi cũ đến mức nào”. Bên cạnh đó, cũng có ý kiến phản đối: “Gọi gối 2 năm là cũ? Nếu chúng ta đều làm theo lời khuyên này thì sẽ ảnh hưởng tiêu cực lớn đến môi trường”.

Theo Daily Mail, chuyên gia giấc ngủ Martin Seely cho biết có một cách đơn giản để kiểm tra xem gối có cần thay hay không: “Bạn hãy gập đôi gối lại, nếu thả tay và gối bật lại hình dạng ban đầu, nghĩa là vẫn còn đủ độ nâng đỡ cho cổ, đầu. Nếu gối không bật lại tức là đã mất độ đàn hồi và cần được thay mới”. Tuy nhiên, ông cũng lưu ý phương pháp này chỉ kiểm tra độ nâng đỡ chứ không phát hiện được mạt bụi hay vi khuẩn tích tụ bên trong gối.