5 mẹo đơn giản biến phòng ngủ thành thiên đường cho người dị ứng

(Dân trí) - Đêm nào bạn cũng hắt hơi, khó ngủ? Rất có thể phòng ngủ của bạn đang chứa tác nhân dị ứng. Hãy thử những mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để lấy lại giấc ngủ ngon và không gian trong lành.

Trong nhịp sống hiện đại ngột ngạt bởi khói bụi và ô nhiễm, việc tạo dựng một không gian sống trong lành trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều gia đình. Đặc biệt, phòng ngủ  nơi ta dành gần 1/3 thời gian mỗi ngày càng cần được chăm chút để trở thành vùng an toàn, mang lại giấc ngủ sâu và sức khỏe bền lâu.

Nhiều người không nhận ra rằng phòng ngủ, nơi đáng lẽ là chốn nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng, đôi khi lại trở thành "ổ" dị ứng gây nên những cơn hắt hơi, ngứa ngáy dai dẳng. Đối với những người vốn đã nhạy cảm, việc kiến tạo một không gian sống lành mạnh không chỉ là mong muốn mà còn là nhu cầu thiết yếu.

Dưới đây là 5 bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả từ chuyên gia, giúp bất cứ ai cũng có thể biến phòng ngủ của mình thành một "thiên đường" thực sự.

Tối giản hóa không gian sống

Trong thiết kế nội thất, sự tối giản không chỉ mang lại vẻ đẹp thanh thoát, hiện đại mà còn là một chiến lược hiệu quả để chống lại các tác nhân gây dị ứng. Càng ít đồ đạc, càng có ít nơi cho bụi bẩn và các dị nguyên trú ngụ. Vì vậy, một trong những bước đầu tiên cần làm là giảm bớt các vật dụng không cần thiết, đặc biệt là những món đồ khó vệ sinh như thảm trải sàn dày, rèm cửa nặng hay đồ bọc nệm phức tạp.

Ngoài ra, việc giữ gầm giường luôn thông thoáng và sạch sẽ là rất quan trọng, vì đây là điểm mù dễ tích tụ bụi bẩn và tạo môi trường lý tưởng cho bọ ve sinh sôi.

Cuộc chiến với bọ ve bụi và nấm mốc

Bọ ve bụi và nấm mốc là hai kẻ thù vô hình có thể gây ra những cơn dị ứng khó chịu nhất. Những sinh vật siêu nhỏ này sống bằng tế bào da chết và phát triển mạnh trong môi trường ấm, ẩm của chăn, ga, gối, nệm.

Để đối phó với chúng, chiến lược hiệu quả nhất là tạo ra một rào cản vật lý. Các chuyên gia khuyên nên đầu tư vào bộ vỏ bọc nệm và gối chống dị ứng. Thay vì chăn lông vũ, bạn nên chọn chất liệu tổng hợp. Hàng tuần, toàn bộ chăn ga gối nệm nên được giặt bằng nước ấm để tiêu diệt bọ ve hiệu quả.

Về phần nấm mốc, cần lưu ý kiểm soát độ ẩm trong phòng. Tránh để cây xanh trong phòng ngủ vì đất ẩm có thể là môi trường cho nấm mốc phát triển. Ngoài ra, bạn không nên để đồ ẩm trong giỏ đồ bẩn ở phòng ngủ.

Chặn đứng phấn hoa ngay từ cửa

Phấn hoa là một tác nhân gây dị ứng theo mùa, dễ dàng bám vào quần áo và tóc của chúng ta khi ra ngoài, rồi theo chân vào phòng ngủ. Để hạn chế điều này, bạn cần thay đổi một vài thói quen hàng ngày. Người có cơ địa dị ứng nên thay quần áo sạch trước khi vào phòng ngủ và để giày dép ở cửa.

Một trong những thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao là tắm gội trước khi đi ngủ, giúp loại bỏ hoàn toàn phấn hoa bám trên da và tóc sau một ngày dài. Cuối cùng, để tránh phấn hoa xâm nhập vào phòng qua đường cửa sổ, bạn nên đóng kín cửa và sử dụng quạt hoặc máy lọc không khí để duy trì sự lưu thông không khí.

Sống chung với thú cưng một cách thông minh

Đối với những người yêu thú cưng, việc cấm chúng vào phòng ngủ có thể là một thử thách lớn. Tuy nhiên, lông và tế bào da của chúng là nguyên nhân phổ biến gây dị ứng.

Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể tạo ra một không gian ngủ riêng thoải mái cho thú cưng ở ngoài phòng ngủ. Việc này có thể cần thời gian để thú cưng làm quen, nhưng sẽ mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe.

Ngoài ra, việc tắm cho thú cưng hàng tuần giúp giảm lượng lông rụng đáng kể. Đồng thời, nên thường xuyên hút bụi bằng máy có bộ lọc HEPA (bộ lọc khí đạt tiêu chuẩn HEPA - một tiêu chuẩn về tỷ lệ hiệu quả trong việc lọc khí) vì lông thú thường bám rất sâu vào thảm.

Vệ sinh định kỳ và đúng cách

Sự sạch sẽ là yếu tố then chốt để có một không gian sống lành mạnh. Bạn nên thường xuyên dọn dẹp, lau chùi các bề mặt bằng khăn ẩm và ưu tiên sử dụng các sản phẩm tẩy rửa tự nhiên thay vì hóa chất mạnh do chúng có thể gây kích ứng.

Đối với các bề mặt khó làm sạch như thảm, việc hút bụi thường xuyên bằng máy có bộ lọc HEPA sẽ giúp loại bỏ các dị nguyên hiệu quả hơn. Bằng cách thực hiện đều đặn những mẹo nhỏ này, bạn có thể biến phòng ngủ của mình trở thành một nơi an toàn và dễ chịu, giúp mỗi giấc ngủ trở nên thật sự trọn vẹn.

Giữ cho phòng ngủ luôn thoáng sạch là một hành trình lâu dài chứ không phải việc làm ngày một ngày hai. Do vậy, việc bạn duy trì những thói quen nhỏ mỗi ngày rất quan trọng. Chính những thay đổi nhỏ này lại mang đến cho bạn cảm nhận khác biệt lớn, từ hơi thở nhẹ nhàng đến giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm.