Học cách vượt qua áp lực cuộc sống

Thông qua các hoạt động chia sẻ, lắng nghe và thực hành, người trẻ thông hiểu và áp dụng các nguyên tắc phục hồi tâm lý để quản lý và giảm thiểu căng thẳng, lo âu và trầm cảm.

Ngày 21.6 tại TP.Đà Nẵng diễn ra chương trình Ngày hội an lạc (Healing Day) nhằm mang lại các giải pháp cho người trẻ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần hiện đại, khoa học và hiệu quả.

Chương trình Ngày hội an lạc do tiến sĩ Lê Nguyên Phương, chuyên gia tâm lý với hơn 30 năm kinh nghiệm tại Mỹ và Việt Nam, khởi xướng. TP.Đà Nẵng là địa phương thứ 3 tại Việt Nam tổ chức chương trình.

Chương trình diễn ra miễn phí nhằm tạo cơ hội cho nhiều người được tiếp cận với những phương pháp chia sẻ, lắng nghe và hỗ trợ các vấn đề tâm lý.

Tại ngày hội, tiến sĩ Lê Nguyên Phương và các tình nguyện viên đã tạo ra một không gian để mọi người có thể tìm thấy sự đồng cảm, hỗ trợ và chữa lành lẫn nhau. Các hoạt động nhóm giúp người tham gia xây dựng khả năng phục hồi và cải thiện tâm lý, nâng cao sự đồng cảm, kỹ năng giao tiếp cá nhân, cảm nhận cơ thể, và các kỹ thuật tự chăm sóc bản thân thực tiễn, để góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể và năng lực an lạc nội tâm.

Chương trình được thiết kế đa dạng từ các nguyên lý và liệu pháp tâm lý học và thần kinh học bao gồm diễn biến tâm lý (hoạt động đồng cảm, chia sẻ và lắng nghe câu chuyện của nhau), trải nghiệm hoạt động thể lý (thực hành các bài tập thở, thiền và thư giãn để tăng cường sự nhận thức cơ thể và nuôi dưỡng bình an nội tại).

Các chuyên gia tâm lý đã chia sẻ nhiều giá trị thiết thực cho người tham gia, cách biến nỗi đau tâm lý thành sự bình yên nội tâm, từ đó góp phần xây dựng một cộng đồng có đời sống tinh thần khỏe mạnh và an lạc.

Tham gia chương trình, ông Trần Bung, tình nguyện viên, cho biết "chữa lành" đang là một khái niệm phổ biến nhưng cũng dễ bị hiểu sai. Ngày hội an lạc nhằm mang lại giải pháp cho mọi người về cách chăm sóc sức khỏe tinh thần, chia sẻ yêu thương, lắng nghe.