Chung sống với tình yêu độc hại từ người thân

Trong cuốn sách Tiến sĩ Tâm lý học Sherrie Campbell bóc trần sự thật về gia đình độc hại và ảnh hưởng của nó đến sự phát triển tâm sinh lý của những đứa trẻ. Nếu sinh ra trong một gia đình độc hại, bạn cần phải biết cách điều chỉnh tâm lý, loại bỏ những điều tiêu cực mà bản thân bị ảnh hưởng bởi các thành viên khác trong gia đình.

Giữa cha mẹ và con cái cần có sự tương tác thường xuyên, lành mạnh. Ảnh minh họa: M&C.

Người thân độc hại khẳng định rằng họ yêu ta. Nhưng nếu tâm trí họ không khỏe mạnh, những gì họ tin tưởng về tình yêu cũng chẳng lành mạnh. Vậy thì "tình yêu lành mạnh" sẽ như thế nào?

Đáng buồn thay, phần lớn chúng ta đều có trải nghiệm về tình yêu không lành mạnh, chứ ít khi có ý tưởng, manh mối về tình yêu lành mạnh hay biết được nó trông như thế nào. Nhiều người trong chúng ta đặt câu hỏi liệu mình có nhận ra tình yêu lành mạnh khi nó xuất hiện trước mắt hay không, và nếu điều đó thực sự xảy ra, ta có thích nó không?

Điều này đặc biệt đúng đối với những người lớn lên trong môi trường gia đình độc hại. Khi bắt đầu khám phá cuộc sống mà không biết tình yêu lành mạnh bao gồm những gì, trông như thế nào, đem lại cảm xúc ra sao, chúng ta thấy việc tìm kiếm tình yêu lành mạnh giống như một thử thách rất khó khăn. Bởi ta còn chẳng biết mình đang tìm kiếm thứ gì.

Để xem xét những điều đang hiện diện trước mắt mình có phải tình yêu lành mạnh hay không, điểm đầu tiên ta cần cố gắng xác định là cảm giác của ta trong phần lớn thời gian ở bên người ấy. Nếu ta luôn cảm thấy lo lắng, thiếu tin tưởng, hoang tưởng, như thể đang đi trên băng mỏng, cảm thấy mình chẳng còn là bản thân, không muốn nói chuyện để khỏi phải tranh cãi, vậy thì tình yêu ấy không thực sự lành mạnh.

Tình yêu lành mạnh chỉ đến khi hai người cùng nhau cho đi. Khi điều này xảy ra, dường như phép mầu xuất hiện. Nó trở thành một kết nối để "bạn nuôi dưỡng tôi, tôi nuôi dưỡng bạn và chúng ta sẽ cùng nhau phát triển". Tình yêu lành mạnh đem lại niềm vui, khiến lòng ta lâng lâng.

Bạn có tưởng tượng được không? Đây là điều mà tất cả chúng ta đều xứng đáng nhận được: trái tim của chúng ta được người nuôi nấng mình nâng niu trong tay như một thứ gì đó rất quý giá.

Khi lớn lên trong gia đình độc hại, ta khó lòng hiểu được tình yêu lành mạnh, nhưng nó có sẵn và có thể đạt được. Chúng ta chỉ cần biết cách tìm và tạo ra nó trong cuộc sống của chính mình. Hãy học cách tìm kiếm niềm vui và hạnh phúc từ những điều nhỏ nhoi trong cuộc sống như ngắm một đóa hoa đẹp, ăn một món ăn ngon.

Điều tôi luôn muốn khuyên những người có người thân độc hại là đừng để bản thân bạn bị chi phối hoàn toàn trong "tình yêu độc hại" của những người xung quanh. Học cách phân biệt đúng và sai, tốt và xấu là điều cần thiết.

Nếu bạn để bản thân chìm đắm trong những cảm xúc độc hại mà người thân mang lại, dù nó nhân danh tình yêu, bạn sẽ phải chịu những tổn thương sâu sắc. Học cách tác cảm xúc của mình ra khỏi những điều tiêu cực sẽ giúp tinh thần của bạn đạt được trạng thái cân bằng.