Bạn có biết dưa leo ngon, rẻ, vừa giúp giảm cân vừa lợi cho xương và tim mạch

Victory Hotel Tây Ninh nằm trên Đại lộ 30/4, trung tâm phường Tân Ninh, với 44 phòng nghỉ cùng không gian hội nghị, sự kiện phục vụ khách du lịch và công tác.

Một trái dưa leo cỡ vừa cung cấp khoảng gần 287g chất lỏng, tương đương gần 300ml nước. Thêm dưa leo thái lát vào nước là một cách để tăng thêm hương vị, giúp tăng lượng nước uống.

Nguồn chất chống oxy hóa

Dưa leo chứa một chất chống oxy hóa lignans, tương đương các loại thực phẩm như hạt lanh và hạt mè, cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải, dâu tây, mơ và các loại thực phẩm thực vật khác.

Chất chống oxy hóa giúp trung hòa tác hại của các gốc tự do. Những nguyên tử không ổn định này góp phần gây ra một loại tổn thương tế bào gọi là stress oxy hóa, có thể khiến cho cơ thể tăng nguy cơ mắc bệnh. 

Lignans có thể góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như ung thư đại trực tràng và ung thư vú sau mãn kinh.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Dưa leo chứa nhiều chất chống oxy hóa, trong đó có flavonoid. Flavonoid có thể góp phần ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Tính chất chống oxy hóa của chúng giúp giảm cholesterol xấu (LDL), một yếu tố nguy cơ đáng kể gây bệnh tim và đột quỵ.

Có thể giúp xương chắc khỏe

Dưa leo chứa vitamin K, một dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe xương khớp. Một trái dưa leo còn nguyên vỏ cung cấp hơn 41% lượng vitamin K khuyến nghị hằng ngày.

Vitamin K cần thiết cho sự hình thành xương. Thiếu hụt vitamin K có thể gây hại cho sức khỏe xương. Nồng độ vitamin K thấp có thể dẫn đến loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương.

Có thể giúp kiểm soát cân nặng

Dưa leo có ba đặc tính thúc đẩy giảm cân. Chúng ít calo nhưng cũng chứa nhiều chất xơ và nước.

Cải thiện sức khỏe làn da

Dưa leo chứa nước, vitamin C và A. Những dưỡng chất này có tác dụng làm dịu da, giảm kích ứng và sưng tấy.

Vì những lý do này, dưa leo từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà.