9 thói quen trong nhà còn hại sức khỏe hơn cả ăn đồ mua mang về, điều đầu tiên khiến tôi sốc nặng: quá nhiều người đang mắc phải!

Bạn tưởng ở nhà thì an toàn hơn ra ngoài? Sự thật có thể hoàn toàn ngược lại. Một số thói quen sinh hoạt tưởng chừng vô hại trong nhà lại “độc” hơn cả việc ăn đồ ăn nhanh mỗi ngày!

Có thể bạn vẫn làm những điều này mỗi ngày mà không hề hay biết rằng nó đang âm thầm bào mòn sức khỏe của mình. Bài viết hôm nay sẽ chỉ ra 9 hành vi cực kỳ phổ biến nhưng tiềm ẩn nguy cơ cao đến sức khỏe, điều đầu tiên đã đủ khiến bạn “sững người”. Rất nhiều gia đình đang mắc phải!

Hãy chia sẻ ngay với người thân và cùng nhau từ bỏ những “sát thủ vô hình” này.

1. Tắt đèn nằm chơi điện thoại = Hủy hoại thị lực từ từ, thậm chí có thể mù

Nhiều người có thói quen nằm trên giường, tắt đèn rồi dùng điện thoại, nghĩ là tiết kiệm điện lại dễ ngủ. Nhưng bạn không hề biết rằng: thói quen này đang làm tổn hại nghiêm trọng đến mắt!

Trong bóng tối, độ tương phản giữa ánh sáng màn hình và môi trường rất lớn, khiến đồng tử giãn to, cơ mắt luôn trong trạng thái căng thẳng. Lâu dần gây tăng nhãn áp, mỏi mắt, tổn thương điểm vàng, thần kinh thị giác, thậm chí có thể dẫn đến suy giảm thị lực rõ rệt.

Lời khuyên:

- Luôn giữ ánh sáng dịu khi dùng điện thoại.

- Tránh nằm nghiêng xem điện thoại, dễ gây lệch thị lực hai mắt.

- Nhắc nhở người lớn tuổi trong nhà cẩn trọng hơn.

2. Đóng kín cửa vào mùa đông = “Ổ chứa khí độc”, dễ đau đầu, mệt mỏi

Thời tiết lạnh khiến nhiều người đóng kín tất cả các cửa, thậm chí dán kín khe hở bằng nilon để giữ ấm. Kết quả là không khí không lưu thông, oxy giảm, CO2 tích tụ, không khí ô nhiễm, gây đau đầu, buồn ngủ, kém tập trung.

Lời khuyên:

- Dù trời lạnh vẫn nên mở cửa thông gió 2 lần/ngày, mỗi lần 10–20 phút.

- Nên thông gió vào buổi sáng khi ánh nắng và không khí trong lành.

- Nếu có điều kiện, hãy lắp đặt hệ thống lọc gió tuần hoàn.

3. Giẻ lau dùng cả nửa năm chưa thay? Số lượng vi khuẩn còn bẩn hơn toilet

Giẻ lau bếp là “góc chết” về vệ sinh trong nhiều gia đình. Có người dùng một cái giẻ từ đầu năm đến cuối năm mà không thay. Nghiên cứu cho thấy giẻ lau dùng lâu chứa tới 500 tỷ vi khuẩn, thậm chí nhiều hơn cả toilet, gồm cả E.coli, tụ cầu vàng… dễ gây nhiễm chéo.

Lời khuyên:

- Thay giẻ lau 2–3 tháng một lần.

- Phân loại: lau bàn, rửa bát, lau bếp nên dùng giẻ riêng.

- Thường xuyên khử trùng bằng nước sôi hoặc máy sấy nhiệt độ cao.

4. Gia vị không bảo quản lạnh? Có thể đang ăn phải chất gây ung thư

Các loại gia vị bổ dưỡng như dầu hào, tương cà… nếu không bảo quản lạnh sau khi mở nắp dễ bị oxy hóa, sinh độc tố (ví dụ aflatoxin, chất gây ung thư nhóm 1). Nhiều người để lọ gia vị cạnh bếp cho tiện, không biết chúng đã hỏng từ lâu.

Lời khuyên:

- Nếu ghi “bảo quản lạnh sau khi mở” thì nhất định phải cho vào tủ lạnh.

- Đóng chặt nắp, tránh ánh nắng trực tiếp.

- Gia vị để quá 3 tháng nên kiểm tra lại màu và mùi.

5. Chén bát rửa xong xếp chồng lên nhau? Vi khuẩn sinh sôi gấp 70 lần

Nhiều người rửa bát xong thì xếp ngay vào tủ, tưởng là gọn gàng. Nhưng thực tế cho thấy: số lượng vi khuẩn trên bát xếp chồng cao gấp 70 lần so với bát đặt đứng. Do bát chồng nhau, không thoát nước, tạo môi trường ẩm, rất dễ sinh vi khuẩn.

Lời khuyên:

- Đặt bát đũa thẳng đứng cho ráo nước, dùng giá đựng nếu cần.

- Không có tủ khử trùng thì không nên chồng đè khi còn ướt.

- Thường xuyên lau chùi khu vực đựng chén bát.

6. Dầu sôi khói đen mới cho đồ ăn? Khói dầu độc hơn khói thuốc

Nhiều người thích “xào lửa lớn”, phải đợi dầu bốc khói mới bắt đầu nấu. Nhưng lúc đó dầu đã bị phân hủy, sinh ra chất gây ung thư và tổn thương phổi. Phụ nữ nấu ăn lâu năm, dù không hút thuốc, vẫn có nguy cơ ung thư phổi cao do khói dầu.

Lời khuyên:

- Giữ nhiệt độ dầu trong khoảng 150-180 độ C.

- Khi dầu sủi tăm nhẹ là đã đạt nhiệt độ thích hợp.

- Dùng “nồi nóng dầu nguội” hoặc phương pháp ít dầu.

7. Đèn diệt khuẩn tia UV/ozon dùng sai = tự làm hại phổi

Một số gia đình dùng đèn UV hay ozon để khử trùng, nhưng không thông gió sau khi dùng, khiến khí ozon tồn đọng gây đau họng, ho, tức ngực.

Lời khuyên:

- Sau khi khử trùng bằng ozon, phải mở cửa thông gió ít nhất 60 phút.

- Không để trẻ em, người già, thú cưng tiếp xúc khi đèn hoạt động.

- Làm theo đúng hướng dẫn, không lạm dụng.

8. Cho nước máy vào máy phun sương? Bạn đang phun bụi mịn vào không khí

Máy phun sương nếu dùng nước máy sẽ khiến khoáng chất và cặn lắng trong nước biến thành hạt nhỏ li ti bay trong không khí, rất hại phổi, gây dị ứng.

Lời khuyên:

- Dùng nước tinh khiết hoặc nước cất cho máy có sương.

- Nếu chỉ có nước máy, nên dùng loại máy không phun sương.

- Làm sạch bình chứa thường xuyên để ngăn vi khuẩn.

9. Chờ cơm nguội mới bỏ tủ lạnh? Bạn đang “mời gọi” vi khuẩn

Nhiều người lớn tuổi vẫn nghĩ: cơm nóng cho vào tủ lạnh là “hư tủ”. Nhưng thực tế, càng để cơm ở nhiệt độ phòng lâu, vi khuẩn càng sinh sôi nhanh chóng. Nhiệt độ từ 4-60 độ C là “vùng nguy hiểm”, thức ăn để trong khoảng này chỉ vài giờ là hỏng.

Lời khuyên:

- Cơm canh thừa nên để nguội nhanh và cho vào hộp kín cất lạnh.

- Cho vào tủ khi còn ấm không làm hư tủ.

- Đã rã đông thì nên ăn hết ngay, không tái đông nhiều lần.

Những thói quen tưởng như nhỏ nhặt trong nhà có thể chính là “hung thủ giấu mặt” làm tổn hại sức khỏe bạn mỗi ngày. Đừng đợi đến khi cơ thể lên tiếng mới bắt đầu thay đổi. Hãy hành động ngay hôm nay để bảo vệ bản thân và những người thân yêu trong gia đình!

Nguồn và ảnh: Sohu