Yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ

Chiều cao là yếu tố quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc hỗ trợ trẻ tăng trưởng chiều cao cần được thực hiện từ sớm, thông qua chế độ ăn uống hợp lý, vận động khoa học và một số giải pháp bổ sung phù hợp.

Thực tế, chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và thói quen sinh hoạt. Dù yếu tố di truyền đóng vai trò nền tảng, dinh dưỡng và lối sống lại là những yếu tố có thể điều chỉnh để hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao.

Trẻ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như canxi, vitamin D, protein, phốt pho và magie - những thành phần có vai trò xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe. Các thực phẩm như sữa, trứng, tôm, cua, rau xanh và trái cây tươi là nguồn cung cấp vi chất tự nhiên, hỗ trợ phát triển chiều cao.

Bên cạnh dinh dưỡng, lối sống vận động và nghỉ ngơi khoa học cũng góp phần hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ. Các hoạt động thể chất như bơi lội, bóng rổ hay cầu lông không chỉ giúp trẻ rèn luyện sự linh hoạt mà còn kích thích sự phát triển của hệ xương và cơ bắp.

Cùng với đó, giấc ngủ sâu và đủ giấc từ 10 đến 12 tiếng mỗi đêm là thời điểm cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, một trong những yếu tố sinh học thiết yếu cho quá trình phát triển chiều cao. Ngoài ra, việc duy trì tư thế đúng khi ngồi, đứng và vận động không chỉ giúp bảo vệ cột sống mà còn hỗ trợ chiều cao phát triển thuận lợi theo đúng tiềm năng di truyền của trẻ.

Theo thông tin trên website của Bệnh viện Mayo Clinic, Mỹ, dù trẻ được chăm sóc với chế độ ăn uống đa dạng, trên thực tế, không ít trường hợp vẫn thiếu hụt canxi - vi chất thiết yếu cho sự phát triển chiều cao và hệ xương. Khoảng trống này thường đến từ nhiều nguyên nhân như tình trạng biếng ăn kéo dài, khả năng hấp thu dinh dưỡng kém, ít vận động ngoài trời hay tiếp xúc không đủ với ánh nắng - yếu tố quan trọng để cơ thể tổng hợp vitamin D, từ đó hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả.

Ngoài ra, theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), trong các giai đoạn trẻ phát triển nhanh về thể chất như từ 3 đến 5 tuổi, nhu cầu canxi tăng cao khiến việc chỉ bổ sung qua thực phẩm tự nhiên không đáp ứng đủ. Việc thiếu hụt canxi kéo dài có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao, mật độ xương và thậm chí là hệ miễn dịch của trẻ.

Trong bối cảnh đó, các sản phẩm bổ sung canxi được nghiên cứu và sản xuất chuyên biệt cho trẻ em trở thành giải pháp. Với ưu điểm dễ hấp thu, tiện lợi khi sử dụng và hàm lượng phù hợp theo nhu cầu khuyến nghị, các sản phẩm bổ sung canxi chất lượng cao có thể giúp phụ huynh chủ động bù đắp khoảng thiếu hụt dinh dưỡng, đồng thời hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ ngay từ những năm đầu đời.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Calcium+D3+Lysine của Oztop Goods giúp bổ sung canxi, vitamin D3 và lysine dễ dàng - các vi chất quan trọng hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh, đồng thời góp phần duy trì mật độ xương, hỗ trợ xương răng chắc khỏe.

Tuy nhiên, khi chăm sóc chiều cao cho trẻ, các chuyên gia cho rằng, phụ huynh cần chú ý đến nhiều yếu tố. Trước hết là sự kiên trì trong việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, bởi chiều cao không thể cải thiện trong thời gian ngắn mà đòi hỏi một quá trình lâu dài, bền bỉ. Bên cạnh đó, nếu trẻ có dấu hiệu thiếu hụt vi chất, đặc biệt là canxi, việc lựa chọn các sản phẩm bổ sung phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng là cần thiết. Khám sức khỏe định kỳ cũng đóng vai trò quan trọng, giúp phụ huynh theo dõi tiến trình phát triển của trẻ và kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống, vận động nếu cần.

(Nguồn: Oztop Goods)