Vợ Văn Lâm tâm sự sau 3 tháng sinh con

Yến Xuân dần ổn định nhịp sống mới sau khi sinh con.

Ngày 17/5, Yến Xuân, bà xã thủ môn Văn Lâm, cập nhật tình trạng bản thân sau khi bước vào hành trình làm mẹ.

"Cuối cùng sau gần 3 tháng mọi thứ đã đi đúng vào quỹ đạo mình muốn. Đã quay lại làm việc, dáng đã về, thể chất và tinh thần ổn định. Các mối quan hệ xung quanh theo chiều hướng tốt hơn. Mọi thứ đã vào nhịp và tạm thời duy trì lịch thêm 3 tháng nữa", cô tâm sự.

Nàng WAG sinh năm 1991 cũng chia sẻ cô đang chuẩn bị để Gấu, biệt danh con trai cặp đôi, sắp tới quen với việc thức nhiều hơn và cô sẽ cùng chơi với con, dạy con.

Sau khi sinh con 3 tháng, Yến Xuân đã dần ổn định hơn về mọi thứ. Nàng WAG cho biết kế hoạch phục hồi sức khỏe sau sinh của cô sẽ kéo dài hơn 6 tháng.

Theo đó, cô sẽ tập cơ lưng, sàn chậu, cơ bụng và chỉnh lại tư thế để hạn chế đau lưng; tập phục hồi thể lực; bổ sung đều đặn các dưỡng chất như canxi, omega 3, vitamin, đặc biệt là tránh căng thẳng, ngủ đủ và tắm nắng.

Thời gian qua, bà xã Văn Lâm cũng thường xuyên đăng tải hình ảnh tập luyện để về dáng, chia sẻ các kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc con nhỏ bản thân tìm hiểu, tích luỹ được.

Cô khiến nhiều người thích thú, khen sáng tạo khi sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên như hoa, lá treo lên xe đẩy thay đồ chơi để con ngắm nghía, tương tác.

Về việc lấy lại vóc dáng, Yến Xuân từng gây bất ngờ khi ở ngày thứ 22 sau sinh, bụng dưới của cô đã thon gọn trở lại, cân nặng từ 62,5 kg giảm còn 51 kg. Trả lời một bình luận thắc mắc cách lấy lại vóc dáng, bà xã Văn Lâm cho biết cơ thể cô nhanh phục hồi nhờ vẫn duy trì việc tập thể dục trong lúc mang thai.

Yến Xuân nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Cô cũng chăm chỉ tìm hiểu các phương pháp chăm con.

Tuy nhiên, việc cô tập các bài thân dưới ít ngày sau sinh con cũng gây tranh luận. Bản thân nữ PT cũng lưu ý người theo dõi không nên làm theo mình, bởi người sinh mổ nên đợi ít nhất 6 tuần mới nên thực hiện các bài tập luyện thân dưới.

Bên cạnh đó, làm mẹ ở tuổi 34, điều quan trọng Yến Xuân chú tâm là hồi phục sức khỏe thể chất: chú trọng ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi, tránh để cơ thể bị suy nhược. "Bản thân phải thực sự khỏe mạnh mới có thể chăm sóc cho người khác", cô viết.

Yến Xuân về chung một nhà với thủ thành Văn Lâm vào tháng 7/2024 bằng một đám cưới riêng tư. Cả hai có 6 năm hẹn hò kín tiếng và được gia đình hai bên nhiệt tình ủng hộ.

Hiện, Văn Lâm thuộc biên chế của đội Phù Đổng Ninh Bình và là thành viên đội tuyển quốc gia Việt Nam. Yến Xuân vẫn duy trì công việc huấn luyện viên cá nhân tự do và KOL nổi tiếng mạng xã hội.