Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Người dùng cần thoa đủ lượng để kem chống nắng thực sự có hiệu quả. Ảnh minh họa: @pint_wrld/Pinterest.

Dù tia UV là một phần của ánh sáng mặt trời và không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng lại có khả năng gây tổn thương sâu đến cấu trúc da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ ung thư da. Kem chống nắng tạo lớp màng bảo vệ giúp da chống lại sự xâm nhập của tia cực tím.

Các sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và phổ rộng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Tuy nhiên, để hình thành được lớp màng bảo vệ hiệu quả, người dùng cần sử dụng đủ lượng sản phẩm.

Theo hướng dẫn của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), lượng kem tiêu chuẩn để đạt được hiệu quả chống nắng như công bố trên bao bì là 2mg cho mỗi cm² da. Việc sử dụng ít hơn có thể khiến chỉ số SPF giảm đáng kể, thậm chí chỉ còn một nửa so với mức công bố.

Kem chống nắng tạo lớp màng bảo vệ giúp da chống lại sự xâm nhập của tia cực tím. Ảnh minh họa: Karolina Grabowska/Pexels.

Liều lượng kem chống nắng

Thoa kem chống nắng cho vùng da mặt

Khuyến nghị cách ước lượng đơn giản như sau:

Thoa kem chống nắng cho toàn thân

Tùy vào mức độ phơi nắng, lượng kem cần sử dụng sẽ thay đổi:

Nên thoa kem chống nắng 15-20 phút trước khi ra ngoài. Ảnh minh họa: Kenneth Surillo/Pexels.

Sai lầm thường gặp

Ngoài liều lượng, nhiều người sử dụng kem chống nắng chưa đúng cách, dẫn đến hiệu quả bảo vệ da bị suy giảm.

Các lỗi thường gặp bao gồm:

Nên chọn loại kem chống nắng hợp với tùy loại da. Ảnh minh họa: Jess Vide/Pexels.

Mẹo sử dụng kem chống nắng hiệu quả