Những chấn thương tưởng không nặng nhưng lại nặng không tưởng

Có những chấn thương vô cùng phổ biến ở các môn thể thao đại chúng, khiến người tập chủ quan, xem nhẹ nhưng rồi lại trở nên trầm trọng hơn rất nhiều.

Bác sĩ Võ Châu Duyên, trưởng khoa chấn thương - chỉnh hình Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP.HCM) - chia sẻ những ca chấn thương tiềm ẩn nguy cơ lớn hơn nhiều so với suy nghĩ của nhiều người.

1. Lật cổ chân

Thường xảy ra khi bàn chân bị xoay đột ngột, làm tổn thương dây chằng quanh mắt cá chân.

Nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến tình trạng lỏng khớp, dễ tái phát và thoái hóa khớp sớm.

2. Đau xương ống chân

Cơn đau dọc theo xương ống chân, thường gặp ở người chạy bộ hoặc vận động viên mới bắt đầu tập luyện. Nếu tiếp tục tập luyện mà không nghỉ ngơi có thể dẫn đến gãy xương.

3. Viêm gân khuỷu tay (hội chứng khuỷu tay tennis)

Đau ở mặt ngoài khuỷu tay do sử dụng quá mức các cơ cẳng tay. Đây là loại chấn thương vô cùng phổ biến với các môn thể thao cầm vợt.

Hội chứng này thường diễn ra âm ỉ trong khoảng 2 năm đầu, khiến người chơi chủ quan. Nhưng nếu không nghỉ ngơi và điều trị đúng cách có thể dẫn đến viêm mãn tính và nặng hơn nữa là mất khả năng vận động tay.

4. Chấn thương dây chằng chéo trước

Xảy ra khi có sự thay đổi hướng đột ngột hoặc dừng lại nhanh chóng, thường gặp trong bóng đá, bóng rổ.

Nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến mất ổn định khớp gối và tăng nguy cơ thoái hóa khớp.

5. Rách sụn chêm

Mô tả: Thường xảy ra khi xoay gối đột ngột, gây tổn thương sụn chêm trong khớp gối.

Nguy cơ: Nếu không được điều trị có thể dẫn đến đau mãn tính và thoái hóa khớp.

6. Chấn thương đầu nhẹ

Chấn thương đầu thường xảy ra trong các môn thể thao va chạm mạnh như võ thuật, bóng đá. Đôi lúc có thể chỉ là một cú vung tay, hoặc bóng chạm đầu nhiều lần.

Mặc dù thường bị xem nhẹ nhưng nếu không được đánh giá và điều trị đúng cách, chúng có thể dẫn đến tổn thương thần kinh nghiêm trọng.

Khuyến nghị phòng ngừa

Không bỏ qua cơn đau nhẹ: Bất kỳ cơn đau nào kéo dài hoặc lặp lại nên được đánh giá bởi chuyên gia y tế.

Thực hiện khởi động và giãn cơ đúng cách: Điều này giúp cơ bắp linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.

Sử dụng kỹ thuật đúng và thiết bị phù hợp: Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng kỹ thuật chính xác và thiết bị thể thao phù hợp để giảm nguy cơ chấn thương.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp và nghỉ ngơi đầy đủ: Tập luyện để tăng cường cơ bắp và đảm bảo cơ thể có thời gian phục hồi giữa các buổi tập luyện.