Lợi ích của yoga dưới góc nhìn của Đông y

Cuốn sách lần lượt giới thiệu đến người đọc các kiến thức bổ ích liên quan đến: Điều hòa khí huyết nhằm nuôi dưỡng ngũ tạng; dưỡng khí, bổ huyết trong thời kỳ đặc biệt của phụ nữ; điều hòa khí huyết khi mắc các bệnh phụ khoa; dưỡng huyết ích khí, đả thông kinh lạc; dưỡng khí huyết thông qua thực phẩm; bổ sung khí huyết để nuôi dưỡng tử cung…

Tập yoga mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh minh họa: H.W.

Khí huyết nuôi dưỡng các mô và cơ quan của toàn cơ thể. Khi cơ thể có đủ khí huyết, cả người sẽ tràn đầy năng lượng, làm việc với tinh thần hăng hái, hoạt bát. Ngược lại, nếu thiếu hụt khí huyết, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, bơ phờ.

Đông y cho rằng khí là nền tảng duy trì hoạt động sống của con người. Cụ thể, phổi đủ khí thì chúng ta mới có thể hô hấp bình thường, tỳ và dạ dày đủ khí thì chúng ta mới biết đói khát, tim đủ khí thì máu mới lưu thông đến toàn thân, da dẻ mới hồng hào, gan đủ khí thì tâm trạng mới vui vẻ, thoải mái, thận đủ khí thì con người mới có năng lượng dồi dào, cơ thể khỏe mạnh.

Các bạn nữ trong thời gian rảnh rỗi có thể tập yoga, vì bộ môn này giúp cân bằng âm dương, điều hòa khí huyết, đả thông kinh mạch, đặc biệt là tăng cường nguyên khí trong cơ thể, thúc đẩy các chức năng hô hấp, tiêu hóa, tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ nội tiết.

Ngoài ra, luyện tập yoga thường xuyên rất tốt cho hệ tim mạch, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu viêm, giảm đau, không chỉ có tác dụng làm giãn mao mạch, thúc đẩy vi tuần hoàn mà còn giúp lưu thông khí huyết và tiêu huyết ứ, đẩy các chất cặn trên thành mạch ra ngoài.

Tập yoga cũng thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng cần thiết đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Tập yoga đẩy nhanh quá trình làm rỗng đường tiêu hóa, giảm sự hấp thụ chất độc, tăng cường tiết nước bọt, thúc đẩy chức năng tiêu hóa.

Cơ thể con người là một hệ thống tuần hoàn năng lượng không ngừng biến đổi. Khi xuất hiện sự tắc nghẽn, nó có thể gây ra phản ứng dây chuyền làm mất cân bằng năng lượng tổng thể.

Luyện tập yoga giúp thúc đẩy sự tổng hợp các enzyme sinh học, cân bằng tuần hoàn năng lượng, từ đó kích thích tiềm lực cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tràn đầy năng lượng, tinh thần từ đó cũng tích cực, vui vẻ và yêu đời hơn.

Khi tập yoga cơ thể của bạn sẽ nóng lên, mồ hôi toát ra, các chất độc tích tụ trong cơ thể cũng nhờ đó mà được đào thải bớt. Không chỉ có vậy, nhờ quá trình này, lỗ chân lông được thông thoáng, da dẻ cũng sẽ mịn màng hơn.

Yoga chính là một quá trình vận động nhịp nhàng, kết hợp giữa cơ bắp và hơi thở, giúp khí đi sâu vào từng tế bào trong cơ thể, quá trình trao đổi chất mạnh mẽ hơn sẽ giúp đốt cháy một phần mỡ thừa, giúp phụ nữ duy trì vóc dáng thon gọn. Việc hít thở sâu trong quá trình tập luyện cũng giúp bạn giải tỏa căng thẳng tốt hơn.