Làm thế nào để gạt bỏ nỗi sợ thi tốt nghiệp THPT không đậu?

Kỳ thi tốt nghiệp THPT vô cùng quan trọng của quãng đời học sinh đang cận kề. Giai đoạn này, những cảm giác lo sợ càng khiến thí sinh thêm căng thẳng, đặc biệt là nỗi sợ thi không đậu. Vậy làm cách nào để vượt qua?

Trong video thủ khoa tiếp sức gen Z mùa thi hôm nay, các thủ khoa sẽ chỉ cho thí sinh những bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để gạt bỏ nỗi sợ thi tốt nghiệp THPT không đậu, tự tin chinh phục kỳ thi.

Cũng từng mang nỗi sợ thi không đậu, nhưng rồi Trần Thị Diễm Linh đã trở thành thủ khoa Trường ĐH Luật TP.HCM năm 2023. Vậy Linh đã vượt qua và chiến thắng nỗi sợ này như thế nào?

Linh bày tỏ: "Trong quá trình ôn thi như thế này, đặc biệt trong chặng đường gần cuối chỉ còn khoảng 1 tháng ngắn ngủi nữa thôi là thí sinh chính thức bước vào những ngày chinh chiến rất nhiều áp lực và mệt mỏi. Mình tin rằng đôi lúc chúng ta sẽ chìm trong cảm giác sợ hãi và suy nghĩ rằng mình sẽ không đậu, cảm giác rất là trống rỗng và mất niềm tin ở bản thân. Mình cũng đã từng như vậy".

Để đạt được ước mơ thì đây là những điều mà Linh đã làm để kéo bản thân ra khỏi những sự sợ hãi, tiêu cực. Đầu tiên, Linh cho biết trong giai đoạn cận kề ngày thi, cô nàng viết vào một tờ giấy lớn về nguyện vọng ngôi trường đại học muốn vào, số điểm mà bản thân mong muốn đạt được, sau đó dán lên phía trước bàn học. Những lúc mệt mỏi, áp lực, mất tự tin, Linh lại nhìn vào tờ giấy đó và nhắn nhủ với bản thân rằng: "Giảng đường đại học mong ước vẫn đang đợi mình đến để bắt đầu một chặng đường mới. Chính vì vậy, mình không thể vì những sự sợ hãi không đáng có mà tự ti hay mất niềm tin vào bản thân. Vì vậy càng phải cố gắng bước tiếp".

Theo Linh, càng thiếu tự tin, sợ sẽ không đậu thì càng phải xây đắp cho bản thân kiến thức và tâm lý vững vàng để chinh chiến với kỳ thi. Và cách của Linh là: "Ngồi vào bàn học nhiều hơn là bàn ăn và giường ngủ. Và luôn luôn có chế độ ôn thi hợp lý, phân đều cho các môn để luôn tự tin về những kiến thức của bản thân. Chỉ khi tự tin với nội lực mà mình xây đắp thì chúng ta mới có thể gạt bỏ được những điều tiêu cực sang một bên".

Đồng thời Linh cho biết cần dành cho bản thân những khoảng thời gian giải trí thích hợp để lấy lại tinh thần thoải mái sau những giờ học căng thẳng và mệt mỏi. Cũng có thể sử dụng thêm một ít đồ ngọt như kẹo hay bánh để giải tỏa stress những lúc căng thẳng.

Nhắn gửi đến thí sinh trong giai đoạn ôn thi nước rút này, thủ khoa Trường ĐH Luật TP.HCM năm 2023 cho rằng thanh xuân tuổi 18 chỉ có một lần, không bao giờ quay trở lại, và kỳ thi tốt nghiệp THPT sẽ là bước ngoặt trong cuộc đời, là một điều rất đặc biệt mà sau này khi nhìn lại chúng ta sẽ rất tự hào vì bản thân đã cố gắng hết mình cho tuổi 18 tươi đẹp ấy.

"Vì vậy thay vì chúng ta cứ chìm đắm trong nỗi sợ không đậu đó, không những không giúp ích được gì cho mình, mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến kỳ thi; hãy tự tin gạt bỏ hết những điều đó sang một bên, cố gắng hết mình cho mục tiêu phía trước, kiên định với giảng đường đại học trong mơ rồi cuối cùng cũng sẽ thành hiện thực. Và các bạn hãy tin rằng, kiên định với ước mơ thì bất kể nỗi sợ nào cũng sẽ dần biến mất. Chúc các bạn luôn bình tĩnh, tự tin và giữ vững phong độ huy hoàng nhất để có thể chiến đấu với kỳ thi quan trọng phía trước", Linh bày tỏ.