Nạp lại năng lượng từ carbohydrate, phục hồi cơ bắp bằng protein chất lượng cao, bù nước và điện giải đúng cách, ngủ

Tôi là một nhân viên văn phòng, 32 tuổi.

Với nhiều người tập gym, bột protein đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng.