Bạn có từng tỉnh dậy lúc 7h28, chỉ hai phút trước chuông báo thức 7h30?

Giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng có được.

Bảo Bảo (Theo Healthline, Times of India)

Mặc dù thuốc có thể hỗ trợ giấc ngủ, nhưng việc sử dụng lâu dài không thể mang lại cấu trúc giấc ngủ tự nhiên và có t

"Nhiệt độ cơ thể và nhịp tim đều giảm khi chúng ta chuẩn bị đi vào giấc ngủ.

Kỹ thuật này được phát triển bởi ông Sun Rongchun ở Thẩm Dương, người mắc chứng thoái hóa đốt sống cổ và mất ngủ kéo

Phương pháp có tên gọi "cricket feet" (cọ chân dế), đang lan truyền mạnh mẽ trên TikTok với hơn 50 triệu lượt xem và

Theo Robyne Hanley-Dafoe, tiến sĩ giáo dục, giảng viên tại Đại học Trent (Canada), đồng thời là chuyên gia về khả năn

Đây là kết quả nghiên cứu mới từ Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas (UT Health San Antonio), công bố hôm 15/5.

30 năm kinh nghiệm làm việc với những người thường xuyên lo âu ở mọi độ tuổi, tiến sĩ, nhà tâm lý học người Mỹ Jeffre

Tiến sĩ Guy Meadows, Giám đốc Lâm sàng kiêm đồng sáng lập Trường Dạy Ngủ, cho rằng giấc ngủ là yếu tố quan trọng nhất

Việc thức giấc giữa đêm không phải lúc nào cũng đáng lo ngại, nhưng nếu xảy ra thường xuyên, nó có thể là dấu hiệu củ