Những gì làm ngay khi thức dậy sẽ ảnh hưởng đến chức năng chuyển hóa, cảm giác đói và đồng hồ sinh học bên trong cơ t

Nhiều người có thói quen ngồi bắt chéo chân. Khi giữ tư thế này lâu, cơ thể sẽ chịu áp lực cơ học và sinh học.

Sau ngày dài tích tụ căng thẳng từ hoạt động thể chất, ngồi lâu hoặc áp lực công việc, giãn cơ nhàng là bước đơn giản

Khóa học "Bí quyết phục hồi nhanh hơn và chạy bộ tốt hơn" do eBox phát triển, mục tiêu mang

Sau một đêm ngủ dậy, hông, cột sống và cổ thường chịu nhiều căng thẳng.

Ngoài cách đi bộ đủ số bước mỗi ngày để giảm cân, 5 phương pháp dưới đây sẽ hỗ trợ đốt cháy nhiều calo hơn, đồng thời

Sau một ngày dài làm việc, nhiều người cảm thấy mệt mỏi và không muốn đến phòng gym hoặc ra ngoài tập luyện.