Ông giáo về hưu đạp xe 50 km/ngày: Thích phượt đường đèo, chạy bộ băng rừng

Đạp xe mỗi sáng 40 - 50 km, chiều tập gym 60 phút, từng phượt xuyên Việt và đi qua nhiều cung đường đèo nhưng ông giáo về hưu vẫn mê cảm giác được chạy bộ băng rừng cùng con gái.

Một ngày giữa tháng 8, trời chưa sáng, ông Nguyễn Lương Ngọc đạp xe từ nhà ở xã Đinh Văn (H.Lâm Hà cũ), tỉnh Lâm Đồng hướng về đèo Prenn đến hồ Xuân Hương (TP.Đà Lạt cũ). "Thành phố sương mù" có mưa nhưng ông chẳng thấy lạnh, đạp thêm 1 vòng vào khu du lịch Lang Biang rồi mới chịu quay về. Khi gạt chân chống xe đạp xuống sân nhà, nhìn đồng hồ, ông Ngọc thấy quãng đường đi qua tròn 118 km.

"Đạp xe không chỉ là sở thích mà là một phần cuộc sống của tôi", ông Ngọc (64 tuổi) - hiệu trưởng Trường THPT Tân Hà đã về hưu chia sẻ.

16 lần xuyên Việt bằng ô tô, 2 lần đạp xe

Ông Ngọc có đam mê và tập thể thao từ khi còn là học sinh cấp 2. Ông từng chơi nhiều môn như bóng đá, bóng bàn, điền kinh, tự nhận bản thân có năng khiếu và chơi khá tốt. Khi "có tuổi", ông chuyển sang chạy bộ, các cự ly trung bình 5 - 10 km mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe.

Đến với xe đạp khá muộn, khi đã 58 tuổi nhưng ông giáo lại tìm được niềm vui và sự gắn bó vì cảm thấy môn này phù hợp với tính cách và tuổi tác của mình.

6 năm qua, ông tạo thói quen kiên trì tập luyện. Mỗi sáng, ông thường đạp từ 40 - 50 km, không kể thời tiết mưa hay nắng. Ông Ngọc thường đạp một mình vì muốn chủ động, không thích phụ thuộc và đợi đồng đội. Vận động như thế vẫn chưa đủ, đến chiều, ông còn giành 1 tiếng để tập ở phòng gym.

Vốn có "máu" phượt thủ, ông Ngọc từng 16 lần lái ô tô đưa gia đình đi thăm thú khắp các tỉnh thành Việt Nam trong 26 năm qua và 2 lần đi cùng bạn bè trên xe đạp.

Năm 2023, ông Ngọc đạp từ mũi Cà Mau dọc theo quốc lộ 1 đến cửa khẩu Hữu Nghị - Lạng Sơn với 2.520 km trong 24 ngày cùng một người bạn. Năm 2024, ông lái ô tô chở theo xe đạp từ Lâm Đồng ra Hà Nội. Sau đó, ông đạp xe một vòng từ thủ đô đến Phú Thọ, Sơn La, Điện Biên, Lai Châu, Lào Cai, Cao Bằng, Lạng Sơn, Quảng Ninh rồi quay về Hà Nội, đi tiếp ô tô trở về nhà.

Chuyến đi kết hợp 2 phương tiện, vừa lái xe từ Nam ra Bắc, vừa có trải nghiệm với đèo, dốc ở các tỉnh miền núi, ông đi được quãng đường 1.950 km, dài 29 ngày.

Chuyến đó, ông Ngọc đi qua tất cả các con đèo nổi tiếng của miền Bắc như: đèo Đá Trắng, Pha Đin, Ô Quy Hồ và đặc biệt là chinh phục cao nguyên đá Hà Giang với dốc Thẩm Mã, dốc Chín Khúc, dốc cổng trời Quản Bạ, đèo Mã Pì Lèng, đèo Khâu Cốc Chà, đèo Nà Tềnh, đèo Mã Phục…

"Giờ nghĩ lại, tôi vẫn không thể tin là mình đã vượt qua", ông kể và cho biết chuyến đi đó cùng với 2 người bạn trẻ. Nhóm của ông phải mang xoong nồi bếp gạo… để nấu ăn vào các buổi trưa vì các tuyến đường miền núi phía Bắc thường vắng dân, toàn rừng, không có hàng quán.

Nên tập thể dục càng sớm càng tốt

Ngoài đạp xe, ông Ngọc còn mê cảm giác được chạy băng rừng tại 3 giải Dalat Ultra Trail với cự ly 21 km, vào các năm 2019, 2021, 2023… Niềm vui của ông Ngọc là truyền năng lượng tập thể dục thể thao đến vợ con.

Vợ ông Ngọc, bà Thiều Thị Ngọc Dung (63 tuổi), rèn luyện bằng cách mỗi ngày đi bộ khoảng 10 km. Con gái út của ông Ngọc lại có đam mê các môn chạy bộ và leo núi, là bạn đồng hành cùng ông trong cách giải chạy địa hình.

"Chị em chúng tôi ủng hộ việc tập luyện của ba mẹ. Nhờ có sức khỏe tốt, bố mẹ có thể đi phượt cùng nhau trên ô tô nhiều năm qua. Cùng bố chạy địa hình, băng qua những đồi thông tuy không yêu cầu cao về tốc độ nhưng lại cần sức bền. Đoạn cuối, 2 bố con phải động viên nhau rất nhiều để vượt qua, thấy không ít người bỏ cuộc", chị Nguyễn Quỳnh Diệu Linh - HLV môn cờ vua, con gái ông Ngọc cho biết.

Gần đến độ tuổi "thất thập cổ lai hy", ông Ngọc thấy nhiều người bạn của mình sau khi về hưu người yếu đi, không có đủ sức khỏe đi du lịch hay vui chơi cùng con cháu. Vì thế, ông cho rằng việc tập thể dục cần được bắt đầu càng sớm càng tốt. Nhưng để thấy được kết quả, cần tích lũy lâu dài, không thể ngày một ngày hai.

Mua chiếc xe đạp tập luyện, ông Ngọc ban đầu nghĩ sẽ biết thêm bộ môn tốt cho sức khoẻ, không ngờ mở ra hành trình đam mê và thay đổi tích cực trong cuộc sống.

"Thể thao giúp tôi tìm thấy sự kiên trì, kỷ luật và cả những khoảng lặng để lắng nghe chính mình", ông nói và khoe chỉ còn 2 tỉnh An Giang và Hưng Yên là chưa có dấu bánh xe đạp của ông đi qua, hẹn sẽ hoàn thành mục tiêu này trong tương lai gần.