Người chơi pickleball liên tiếp nhập viện, chơi sao cho an toàn?

Gần đây trào lưu chơi pickleball bật tăng. Một số người tham gia đã giảm được cân nặng, giảm mỡ máu, cải thiện sức khỏe nhờ chơi pickleball. Tuy nhiên không ít người phải nhập viện vì môn này.

Pickleball là một môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, được chơi trên sân có kích thước tương tự sân cầu lông. Bên cạnh sự bùng nổ về số lượng người tham gia, số ca chấn thương liên quan đến pickleball cũng tăng nhanh chóng, thậm chí có người ngưng tim.

Ghi nhận tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (Hà Nội) và nhiều bệnh viện ở các nơi, mỗi tháng có hàng chục bệnh nhân phải nhập viện do tai nạn khi chơi môn thể thao này, từ bong gân, gãy xương đến đứt dây chằng.

Từ ngã nhẹ, chấn thương nặng đến tử vong

Anh Trần Quang Huy (32 tuổi, Hà Nội) vốn là người chơi thể thao gần như mỗi ngày, có hơn một năm rưỡi gắn bó với pickleball. Thế nhưng trong một pha rướn người đánh bóng, anh bất ngờ khuỵu gối giữa sân. 

Tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, anh được chẩn đoán chấn thương khớp gối, bác sĩ tiến hành hút dịch và cố định tạm thời bằng nẹp. Bốn tuần sau, kết quả chụp MRI khiến anh choáng váng: đứt dây chằng chéo trước (ACL) và rách sừng sau sụn chêm ngoài. Anh buộc phải phẫu thuật, nghỉ ít nhất sáu tháng mới có thể quay lại sân.

Tương tự, chị Nguyễn Hà Anh (28 tuổi, Hà Nội) gặp va chạm với đồng đội, trượt ngã khiến cổ chân sưng đau, không thể cử động. Hình ảnh X-quang cho thấy gãy rạn mắt cá ngoài kèm trật khớp cổ chân phải bó bột suốt một tháng. 

"Chơi pickleball giúp tôi xả stress, không ngờ một cú ngã lại khiến mình khổ sở như vậy", Hà Anh chia sẻ.

Không chỉ chấn thương, không ít trường hợp đột ngột ngừng tim khi chơi pickleball. Cuối năm 2024, tại sân tập ở Hà Nội, một người đàn ông bất ngờ đổ gục, nghi do đột quỵ khi đang chơi pickleball. Mặc dù ngay sau đó Trung tâm Cấp cứu 115 đã đến hiện trường nhưng nạn nhân vẫn không qua khỏi. 

Mới đây một người đàn ông 56 tuổi tại TP.HCM cũng bất ngờ ngã quỵ, gọi không phản ứng khi đang chơi pickleball, đưa vào viện các bác sĩ nỗ lực hồi sinh tim phổi 45 phút nhưng không cứu được.

Theo các chuyên gia, bộ môn thể thao nào cũng có nguy cơ chấn thương nếu không tập luyện đúng cách.

Luyện đúng cách sẽ giảm cân, mỡ máu

Anh Nguyễn Đình Quốc (38 tuổi, Đà Nẵng) bắt đầu chơi pickleball từ tháng 3 năm nay. Mỗi tuần anh chơi khoảng năm trận, mỗi trận kéo dài từ 30 phút đến 1 tiếng. Sau hơn ba tháng duy trì, anh giảm được 5kg, nhận thấy rõ sự cải thiện về sức khỏe. 

"Trước đây tôi bị gan nhiễm mỡ độ 2, men gan cao. Giờ xét nghiệm gan về độ 1, men gan và mỡ máu cũng ổn định hơn", anh chia sẻ.

TS.BS Đặng Anh Đào, trưởng khoa nội thận - tiết niệu - nội tiết Bệnh viện Đà Nẵng, cho biết các vận động thể chất đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của mỗi người. Việc duy trì hoạt động thể chất một cách đều đặn, tối thiểu 150 phút mỗi tuần và ít nhất năm ngày trong tuần có thể giúp cải thiện nhiều chỉ số sức khỏe quan trọng.

Hoạt động thể chất đều đặn giúp giảm căng thẳng, lo âu, nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất. Đồng thời nó giúp kiểm soát cân nặng, làm giảm lượng mỡ xấu dư thừa, tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại các nguy cơ nhiễm khuẩn. 

Ngoài ra các vận động phù hợp còn cải thiện chức năng hệ tim mạch, hô hấp, ổn định các tình trạng rối loạn chuyển hóa như đường huyết, mỡ máu, béo phì, rối loạn giấc ngủ và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Bác sĩ Phan Đức Trí, khoa ngoại chấn thương - chỉnh hình, Bệnh viện Đà Nẵng, cho rằng bất kỳ môn thể thao nào cũng tốt cho sức khỏe. Bản thân ông cũng là người chơi môn pickleball và từng giảm 7kg trong bốn tháng đầu tiên, đến nay đã giảm tổng cộng 15kg sau một năm chơi đều đặn, đưa chỉ số cân nặng về mức ổn định.

Dù vậy, bác sĩ Trí cảnh báo một số chấn thương phổ biến có thể gặp phải khi chơi pickleball, đặc biệt là đau lưng, mỏi cổ, khớp gối. Một số trường hợp đứt gân gót chân cũng đã được tiếp nhận điều trị tại bệnh viện, chủ yếu do người chơi khởi động không kỹ hoặc sử dụng giày không phù hợp.

Các lưu ý quan trọng khi chơi pickleball

Bác sĩ Anh Đào lưu ý người chơi cần cân nhắc kỹ yếu tố độ tuổi, thể trạng và các bệnh lý nền trước khi chơi pickleball. 

Với người trung niên và người cao tuổi, nên lựa chọn các hoạt động có cường độ vừa phải, phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân, cần khởi động kỹ trước khi chơi, không vận động quá sức, nghỉ ngơi khi thấy mệt và bổ sung đầy đủ nước có chứa điện giải nếu ra nhiều mồ hôi.

Những người có bệnh lý đi kèm như tim mạch, cơ xương khớp, hô hấp... cần tránh tập luyện với cường độ cao trong mỗi buổi chơi. Với người có bệnh tim mạch, nếu trong quá trình vận động xuất hiện các biểu hiện như nhịp tim nhanh, cơn đau ngực hoặc khó thở cần dừng lại ngay, nghỉ ngơi hoặc giảm cường độ tập luyện.

Những người có bệnh lý cơ xương khớp không nên chơi các môn thể thao có tính đối kháng hoặc vận động mạnh, cần khởi động kỹ trước khi chơi, có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như băng hoặc đai trợ khớp nếu cần thiết.

Riêng với người bệnh đái tháo đường cần đề phòng nguy cơ hạ đường huyết trong quá trình vận động. Những người này cần theo dõi đường huyết trước và sau khi chơi, luôn mang theo bánh, sữa hoặc thực phẩm bổ sung năng lượng để xử lý kịp thời nếu có dấu hiệu hạ đường huyết. 

Ngoài ra bệnh nhân đái tháo đường có nguy cơ cao gặp các biến chứng ở bàn chân, do đó cần lựa chọn giày phù hợp, tránh đi giày chật, nên kiểm tra bàn chân sau khi vận động để phát hiện sớm tổn thương nếu có.