Nghiên cứu khoa học: Không phải bơi lội hay chạy bộ, đây mới là bộ môn tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ

Một nghiên cứu có sự tham gia của hơn 8.000 người cho thấy, đây là bộ môn tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Mayo Clinic Proceedings đã chỉ ra: những người thường xuyên chơi tennis (quần vợt), cầu lông hoặc bóng đá có tuổi thọ cao hơn đáng kể so với những người chọn các hình thức vận động cá nhân như đạp xe, bơi lội hay chạy bộ. Trong đó, tennis là bộ môn tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ.

Tennis đứng đầu danh sách các môn thể thao kéo dài tuổi thọ

Kết luận trên được rút ra sau khi các nhà nghiên cứu xem xét dữ liệu sức khỏe của 8.600 người trưởng thành. Họ là những người từng tham gia Copenhagen City Heart Study – một nghiên cứu quy mô lớn kéo dài 25 năm. Mục đích của nghiên cứu này nhằm khảo sát mối liên hệ giữa lối sống và sức khỏe của hàng nghìn cư dân tại thủ đô Copenhagen, Đan Mạch.

Theo đó, các nhà nghiên cứu phát hiện những người gần như không tập thể dục thể thao có nguy cơ tử vong cao hơn đáng kể so với những người có tập. Điều gây bất ngờ hơn cả là có sự khác biệt về khả năng kéo dài tuổi thọ giữa các bộ môn thể thao. Cụ thể: 

Đáng chú ý, các kết quả này vẫn giữ nguyên ngay cả khi đã kiểm soát các yếu tố như trình độ học vấn, tình trạng kinh tế - xã hội và độ tuổi.

Thể thao đồng đội giúp kéo dài tuổi thọ hiệu quả hơn thể thao cá nhân

Nói về nguyên nhân vì sao các môn thể thao đồng đội có thể kéo dài tuổi thọ tốt hơn các môn thể thao cá nhân, bác sĩ James O’Keefe - tác giả của nghiên cứu, đồng thời là Giám đốc Khoa Tim mạch Dự phòng tại Trung tâm Y tế Saint Luke’s (Mỹ) - cho hay kết nối xã hội có thể đóng vai trò then chốt.

“Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra kết nối xã hội giúp giảm căng thẳng, có lợi cho sức khỏe tim mạch và tâm lý. Khi bạn chơi một môn thể thao đồng đội, ví dụ như tennis, bạn vừa vận động thể chất, vừa tương tác xã hội. Điều đó có thể tạo ra tác động tích cực kép lên sức khỏe”, bác sĩ O’Keefe nói.

Trong khi đó, các môn như đạp xe, bơi lội, chạy bộ dù cũng tốt cho sức khỏe nhưng lại thường được tập riêng lẻ. Điều này làm hạn chế phần nào lợi ích từ kết nối xã hội. 

Qua đó, bác sĩ O’Keefe cho rằng việc kết hợp vận động với kết nối và giao tiếp xã hội là điều mọi người nên cân nhắc nếu muốn kéo dài tuổi thọ, tăng cường sức khỏe. Nếu bạn là người thường xuyên chạy bộ hay đạp xe một mình, bạn có thể cân nhắc tham gia theo nhóm hoặc tìm người đồng hành. Điều này sẽ giúp tối đa hóa lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

(Nguồn: New York Times)