Mùa thu tóc rụng - 4 thời điểm gội đầu tóc chắc khỏe như đi salon

Mùa thu không chỉ mang theo gió se lạnh, lá vàng mà còn kéo đến nỗi ám ảnh 'rụng tóc theo mùa' của rất nhiều chị em. Chỉ cần vuốt nhẹ là vài sợi lại nằm gọn trong lòng bàn tay; gội đầu thì tóc rụng từng nắm… Nhưng ít ai biết rằng, không phải cứ dùng dầu gội đắt tiền hay hấp dưỡng liên tục là sẽ cứu được mái tóc.

Nhiều khi bí kíp nằm ngay ở thời điểm gội đầu, yếu tố tưởng đơn giản nhưng lại quyết định gần như 50% chất lượng mái tóc. Dưới đây là 4 thời điểm vàng để gội đầu, giúp tóc giảm rụng, mọc khỏe, da đầu thông thoáng như vừa bước ra salon.

Vì sao mùa thu lại khiến tóc "tả tơi"?

Trước khi đi vào chi tiết, hãy hiểu rõ "kẻ thù vô hình" đang tấn công mái tóc của bạn. Mùa thu, với nhiệt độ giảm từ 30°C xuống còn 20°C chỉ trong vài tuần, khiến da đầu tiết ít dầu hơn, dẫn đến tình trạng khô xơ. Theo khảo sát thực tế, tóc rụng mùa thu có thể tăng 20 - 30% so với mùa hè do hormone thay đổi và thiếu vitamin D từ ánh nắng. Ở Việt Nam, khói bụi đô thị và gió mùa càng làm tình hình tệ hơn: bụi bẩn bám vào sợi tóc, tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến nang tóc "nghỉ ngơi" sớm.

Kết quả là bạn thấy tóc rụng đầy lược, gương mặt trông mệt mỏi vì mái tóc thưa dần. Nhưng tin vui là gội đầu đúng cách có thể kích thích tuần hoàn máu da đầu, cung cấp dưỡng chất và loại bỏ độc tố giống như một buổi "detox" chuyên sâu tại salon. Các chuyên gia khuyên nên gội 2 - 3 lần/tuần, sử dụng nước ấm (không quá 40°C) và sản phẩm chứa keratin, biotin để nuôi dưỡng từ gốc. Bây giờ, hãy khám phá 4 thời điểm vàng để gội đầu, giúp tóc bạn "lột xác" chỉ sau 2 tuần. 

Gội đầu vào buổi sáng: Đánh thức tóc khỏe, giảm dầu siêu hiệu quả

Buổi sáng là thời điểm da đầu hoạt động mạnh, tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn để bảo vệ tóc trước tác động môi trường. Nếu bạn thuộc team tóc dễ bết, da đầu dầu hoặc hay sinh mụn da đầu, thì gội vào buổi sáng chính là "cứu tinh".

Vì sao nên gội sáng? Không chỉ loại bỏ lớp dầu thừa tích tụ cả đêm giúp chân tóc thông thoáng. Mà còn ngăn hiện tượng chân tóc "ngộp thở", nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc theo mùa và tăng lưu thông máu dưới da đầu giúp tóc trông phồng, khỏe, bồng bềnh suốt ngày.

Lưu ý nhỏ, sau khi gội đầu nên để tóc khô tự nhiên 70 - 80% rồi mới dùng máy sấy. Tránh đặt nhiệt quá cao vì đây chính là thủ phạm làm tóc yếu và khô xơ dù bạn gội đúng thời điểm.

Gội đầu sau khi tập thể thao: Giải phóng da đầu khỏi mồ hôi và vi khuẩn

Sau khi tập gym, yoga hoặc chạy bộ, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. Nếu bạn để mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn bám trên da đầu quá lâu, môi trường ẩm nóng sẽ tạo điều kiện cho nấm men và vi khuẩn phát triển, dễ dẫn đến gàu, ngứa và rụng tóc hàng loạt.

Gội ngay sau khi tập sẽ giúp rửa sạch muối, mồ hôi và sản phẩm tạo kiểu tan ra trong lúc vận động. Đồng thời, ngăn da đầu bí tắc, nguyên nhân khiến nang tóc suy yếu và dễ gãy rụng. Gội đầu sau khi tập thể thao cũng giữ tóc luôn mềm, sạch, thơm, không bị "bết dây" cả ngày.

Tip cho người bận rộn là nếu không có thời gian gội ngay, bạn có thể dùng dry shampoo tạm thời để hút dầu, nhưng vẫn nên gội thật sự trong vòng 4 - 6 tiếng sau tập.

Gội đầu khi stress giảm "reset" da đầu, hạn chế rụng tóc thần tốc

Ít ai ngờ rằng mức độ căng thẳng lại liên quan mật thiết đến chu kỳ rụng tóc. Khi cơ thể stress, hormone cortisol tăng cao, máu dồn về các cơ quan quan trọng hơn và… tóc bị "bỏ quên". Kết quả là mái tóc yếu, rụng nhiều và mọc chậm.

Thời điểm vàng để gội là sau khi bạn đã thả lỏng (tắm nước ấm, tập hít thở, đi bộ nhẹ). Hoặc khi nhịp tim đã ổn định và cơ thể chuyển sang trạng thái thư giãn. Và cũng có thể gội đầu trong trạng thái calm và chill giúp tóc "ăn" dưỡng chất tốt hơn, da đầu thư giãn, nang tóc phục hồi nhanh hơn. Mang lại cảm giác như vừa được chăm sóc ở salon. 

Gội đầu buổi tối trước 20 giờ: Tối ưu chu kỳ phục hồi của tóc

Nếu bạn thuộc team "tối gội sáng đẹp" thì hãy nhớ gội trước 20 giờ. Vì sau 23 giờ trở đi, cơ thể bắt đầu bước vào chu kỳ tái tạo tế bào, trong đó có nang tóc và da đầu.

Gội đầu đúng thời gian tối ưu này giúp da đầu sạch để hấp thu tối đa dưỡng chất từ serum, tonic và dầu dưỡng. Gội đầu thời điểm này cũng giúp hạn chế bết dầu khi ngủ, tránh gàu, viêm da đầu và giúp tóc phục hồi nhanh hơn xuyên suốt giấc ngủ.

Lưu ý quan trọng là đừng đi ngủ khi tóc còn ướt. Đây là "kẻ thù" gây nấm da đầu, gàu, ngứa và rụng tóc theo mảng. Đây là tình trạng mà rất nhiều chị em mắc phải khi mùa thu ẩm kéo đến.

Muốn tóc khỏe như đi salon? Hãy kết hợp đúng thời điểm và đúng sản phẩm

Dù gội đúng giờ nhưng sản phẩm không phù hợp thì tóc vẫn rụng "tả tơi". Khi chọn dầu gội, xả, serum, hãy ưu tiên:

Gội đúng thời điểm sẽ tối ưu hiệu quả nuôi dưỡng của sản phẩm, giúp tóc mọc nhanh hơn, giảm rụng sau vài tuần.

Kết luận, mùa thu rụng tóc là chuyện bình thường nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát. Rụng tóc theo mùa không phải lúc nào cũng là dấu hiệu tóc yếu. Đó là chu kỳ tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nếu biết chọn đúng thời điểm gội đầu, bạn có thể giảm đến 40% lượng tóc rụng mỗi ngày; giữ da đầu sạch, khỏe, không viêm nấm; tóc vào nếp, suôn mượt, phồng đẹp như đi salon và tối ưu hiệu quả các sản phẩm chăm sóc tóc. Mùa thu có thể khiến tóc bạn rụng nhiều hơn, nhưng nhờ 4 thời điểm vàng này, bạn hoàn toàn có thể "cứu" mái tóc trở nên chắc khỏe, bóng mượt và đầy sức sống.