'Ăn một quả cam mỗi ngày sẽ giúp bạn không cần gặp bác sĩ da liễu': liệu có đúng?

Cam giàu vitamin C hỗ trợ sức khỏe làn da, nhưng không thể giúp ngừa và trị vấn đề về da. Các chuyên gia khuyến nghị nên thăm khám y tế chứ không thể chỉ ăn cam để "chăm da".

Một bài đăng trên Instagram gần đây đăng tải thông tin "ăn một quả cam mỗi ngày sẽ giúp bạn không cần gặp bác sĩ da liễu", cho rằng chỉ cần ăn cam thường xuyên là có thể ngăn ngừa và chữa mọi vấn đề về da, khiến nhiều người xem tin tưởng vì tính đơn giản.

Theo báo cáo ngày 17-7 của nhóm kiểm chứng báo India Today, cam đúng là loại trái cây giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của làn da nhờ đặc tính giàu dưỡng chất hỗ trợ sản xuất collagen là vitamin C.

Một quả cam trung bình cung cấp khoảng 70mg vitamin C, đủ cho lượng vitamin C khuyến nghị cần tiêu thụ hằng ngày đối với người trưởng thành.

Tuy nhiên theo bác sĩ Rashi Soni - chuyên gia da liễu tại Bệnh viện Rashi, thành phố Mumbai, chỉ ăn cam mỗi ngày là không đủ để phòng ngừa các bệnh lý về da.

Nhiều vấn đề da liễu như mụn trứng cá, chàm, vảy nến hay viêm da không chỉ liên quan đến dinh dưỡng mà còn do nhiều nguyên nhân phức tạp như rối loạn nội tiết, di truyền hoặc nhiễm khuẩn.

Những tình trạng này thường cần được điều trị bằng các phương pháp y tế chuyên biệt, chứ không thể chữa khỏi hay phòng ngừa bằng vitamin C trong cam.

Báo India Today khuyến nghị rằng chỉ nên xem cam như một phần hỗ trợ trong chế độ ăn uống, chứ không nên thay thế cho việc thăm khám và điều trị từ bác sĩ.

Ngoài ra, các dữ liệu dinh dưỡng cũng cho biết cam không phải là loại thực phẩm duy nhất hay tốt nhất chứa vitamin C.

Một nghiên cứu năm 2021 trên tạp chí Frontiers in Immunology cho biết có rất nhiều loại thực phẩm giúp chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của ô nhiễm và tia UV.

Một số loại trái cây như dâu tây, kiwi, ổi, và các loại rau củ như ớt chuông hay bông cải xanh thực tế còn chứa nhiều vitamin C hơn cam.

India Today giải thích rằng những thông tin như "ăn một quả cam mỗi ngày" dễ lan truyền vì chúng ngắn gọn, dễ nhớ, tạo cảm giác dễ làm theo.

Một nghiên cứu năm 2019 của Thư viện y khoa PubMed Central cho thấy chỉ có khoảng 5% các bài đăng về da liễu trên Instagram đến từ các bác sĩ có chuyên môn, phần lớn nội dung còn lại thường đến từ người dùng không có nền tảng y khoa.