Có cần đeo kính chống ánh sáng xanh khi dùng máy tính? - Báo VnExpress

Trả lời:

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy, có năng lượng cao, bước sóng ngắn (khoảng 400-490 nm), phát ra từ mặt trời và các thiết bị kỹ thuật số như điện thoại, máy tính, tivi, đèn led.

Kính chống ánh sáng xanh được thiết kế với lớp phủ đặc biệt có thể lọc bớt một phần ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử. Tuy nhiên, hiện nay giới chuyên môn vẫn chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng cho thấy ánh sáng xanh từ thiết bị số gây tổn thương nghiêm trọng đến võng mạc hay là nguyên nhân chính của hội chứng thị giác màn hình (Computer Vision Syndrome - CVS).

Kính chống ánh sáng xanh không phải là giải pháp bắt buộc hay duy nhất để bảo vệ mắt, nhưng có thể hữu ích với một số người. Bạn có thể đeo kính này vào buổi tối để giảm ánh sáng xanh có khả năng ảnh hưởng đến nhịp sinh học và chất lượng giấc ngủ. Nếu đang bị mỏi mắt thường xuyên, thay vì chỉ dựa vào kính lọc ánh sáng xanh, bạn nên để mắt nghỉ ngơi mỗi 20 phút nhìn màn hình, giữ khoảng cách 50-70 cm khi dùng máy tính.

Khi mắt khô, bạn nên chớp mắt thường xuyên, dùng thêm nhỏ mắt. Vào buổi tối, để đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt hơn, bạn ngừng sử dụng thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi ngủ. Nếu bạn có các vấn đề thị giác kéo dài hãy đến bác sĩ nhãn khoa khám.

ThS.BS Phạm Huy Vũ Tùng
Trung tâm Mắt Công nghệ cao
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM