Ba cách đơn giản kiểm tra phổi khi không khí ô nhiễm - Báo VnExpress

Kiểm tra dịch nhầy buổi sáng

Vào buổi sáng, dịch nhầy có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của phổi. Dịch trong suốt hoặc trắng thường bình thường, nhưng nếu có màu vàng, xanh lá, nâu hoặc lẫn máu có thể là dấu hiệu của vấn đề tiềm ẩn. Nguyên nhân phổ biến bao gồm nhiễm trùng, kích ứng hoặc căng thẳng phổi do tiếp xúc với ô nhiễm.

Theo dõi giấc ngủ, tình trạng mệt mỏi

Sức khỏe phổi ảnh hưởng đến giấc ngủ. Mệt mỏi sau khi thức dậy hoặc khó thở khi nằm có thể là dấu hiệu vấn đề về phổi hoặc nồng độ oxy thấp.

Khi xuất hiện những dấu hiệu trên, bạn nên cân nhắc đi khám. Để bảo vệ sức khỏe phổi, nên tránh nơi không khí ô nhiễm, đeo khẩu trang khi ra ngoài, uống đủ nước và tập các bài tập thở. Hút thuốc lá làm trầm trọng thêm tác hại của ô nhiễm, trong khi khói thuốc thụ động cũng gây ảnh hưởng tương tự.

Các biện pháp vệ sinh giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp như rửa tay thường xuyên và giữ khoảng cách với người bị cảm lạnh hoặc cúm. Gia đình có thể hạn chế ô nhiễm trong nhà bằng máy lọc không khí, tránh dùng thảm vì chúng dễ tích tụ nấm mốc và lông thú cưng.