Ái Phương: 'Chạy bộ là thiền động, giúp tôi xả stress' - Báo VnExpress

Chiều 19/7, Ái Phương có mặt tại công viên Biển Đông (Đà Nẵng), nhận race-kit trước khi bước vào cuộc đua 21km giải VnExpress Marathon, sáng 20/7. Từng tham gia nhiều giải, cô đã quen với các thủ tục này nên chỉ mất vài phút để hoàn tất nhận vật phẩm. Sau đó nữ ca sĩ tham quan các gian hàng nhà tài trợ, tham gia các trò chơi vận động. Nhiều khán giả nhận ra, vây quanh Ái Phương xin chữ ký, chụp ảnh.

"Đà Nẵng luôn thật đẹp, từ đường chạy đến khung cảnh, người dân mến khách. Đó là những lý do khiến tôi quay lại đây rất nhiều lần chỉ để chạy bộ", nữ nghệ sĩ chia sẻ.

Ngoài ra, khâu tổ chức chuyên nghiệp, sự kết nối giữa người tham gia và cảm giác cộng đồng rõ rệt cũng là lý do Ái Phương chọn VnExpress Marathon. "Việc tái ngộ những người bạn cùng chung đam mê ở đường đua là điều tôi luôn mong chờ mỗi mùa giải".

Nhiều lần chinh phục bán marathon, lần này Phan Lê Ái Phương không còn giữ tâm lý căng thẳng như những giải đầu tiên. Tuy nhiên, quá trình chuẩn bị của cô gặp nhiều thử thách hơn do lịch quay chương trình Chị đẹp đạp gió dày đặc. Vì vậy, mục tiêu tại VnExpress Marathon Đà Nẵng cũng được điều chỉnh sát thực tế: chỉ cần không chấn thương và về đích với tinh thần thoải mái, vừa chạy vừa thưởng thức khung cảnh.

Thay vì chạy vì thành tích, Ái Phương chọn cách tận hưởng từng cột mốc, vừa lắng nghe cơ thể, vừa tự động viên bản thân. "21km sẽ là một hành trình rất dài. Những lần trước, khoảng từ cây số 14 trở đi tôi thường rất mỏi. Lần này có lẽ còn khó khăn hơn thế nhưng tôi luôn tự nói với mình: 'Làm tốt lắm Phương ơi!' và tiếp tục bước. Tôi tin mình sẽ vượt qua", cô thể hiện quyết tâm.

Với Ái Phương, chạy bộ không chỉ là hoạt động rèn luyện thể chất mà còn là phương pháp cân bằng tinh thần. Cô ví trải nghiệm này như một hình thức "thiền động", nơi người chạy tập trung vào từng bước chân, nhịp thở và lắng nghe chính mình.

"Khi chạy bộ, tôi không nghĩ gì nhiều. Mọi mệt mỏi trong đầu sẽ lùi lại phía sau. Cảm giác đó rất rõ rệt, giống như thiền nhưng là đang vận động", cô nói.

Không gian mở và kết nối với thiên nhiên cũng góp phần giúp nữ ca sĩ giảm áp lực. Nhờ nền tảng thể lực xây dựng từ chạy bộ, cô duy trì được sức bền trong những dự án lịch trình ghi hình kéo dài, thiếu ngủ. "Có những đợt quay thức khuya dậy sớm liên tục, vận động nhiều nhưng nhờ có nền tảng sức khỏe, tôi có nhiều năng lượng hơn để hoàn thành nó", cô chia sẻ.

Theo dõi sự phát triển của cộng đồng chạy bộ trong vài năm nay, Ái Phương nhận thấy đây là xu hướng tích cực, đặc biệt trong giới nghệ sĩ. "Tôi nghĩ đây là một xu hướng sẽ gắn bó lâu dài với mọi người, vì nó dễ tiếp cận, không tốn nhiều chi phí, lại mang lại nhiều lợi ích cả về sức khỏe lẫn tinh thần", cô nói.

Cô cho biết bản thân đã rủ rê nhiều người bạn, trong đó có các nghệ sĩ tham gia chương trình Chị đẹp đạp gió cùng đi tập. Với cô, việc nghệ sĩ lan tỏa hình ảnh sống khỏe, sống tích cực cũng là cách truyền cảm hứng cho cộng đồng. "Chạy bộ là một hành trình cá nhân, nhưng khi có bạn đồng hành, nó lại trở thành động lực lớn để duy trì thói quen", cô chia sẻ.

Trong tương lai, Phan Lê Ái Phương muốn tiếp tục đồng hành cùng các giải phong trào, không đặt nặng mục tiêu thành tích mà tập trung vào việc giữ thể lực, giữ sự kết nối với cộng đồng runner và tận hưởng từng bước chạy.

VnExpress Marathon Đà Nẵng 2025 diễn ra sáng 20/7, với cung đường qua nhiều điểm du lịch đặc trưng như cầu Rồng, cầu Thuận Phước, sông Hàn, tuyến ven biển Võ Nguyên Giáp. Năm nay, giải đổi giờ xuất phát sang 2h30 thay vì chạy đêm như năm ngoái. Điểm về đích cự ly 42 km được chuyển về công viên Biển Đông, nhằm mở rộng không gian cổ vũ và nâng trải nghiệm cho VĐV. Độc giả xem thêm tin tức tại đây.

Lan Anh