
Tư thế chó úp mặt có khả năng tăng lưu lượng máu, làm dịu hệ thần kinh.
Cách thực hiện: Hãy bắt đầu bằng cách quỳ trên sàn, hai đầu gối mở rộng bằng hông. Vươn người về phía trước và đặt lòng bàn tay xuống sàn, hai tay ấn chặt xuống, thẳng hàng dưới vai. Từ tư thế này, từ từ bước lùi hai chân ra sau và nhẹ nhàng nâng hông lên. Duỗi thẳng chân hết mức có thể sao cho cơ thể tạo thành hình chữ V ngược. Giữ nguyên tư thế đồng thời hít thở sâu 5-10 lần.