Hành trình 100 ngày giảm cân của chàng trai từng nghi ngờ bản thân

Từ một chàng trai tự ti vì thân hình mập mạp, Quốc Halo đã “lột xác” ngoạn mục sau 100 ngày giảm cân. Hành trình đầy cảm hứng của anh không chỉ chạm đến trái tim cộng đồng mạng mà còn nhận được sự nể phục từ các chuyên gia huấn luyện.

Từng sống khép kín, lười vận động và phải chiến đấu với căn bệnh loét dạ dày, Thái Kiến Quốc (Quốc Halo), chàng trai sinh năm 2000, hiện sống tại TP.HCM, đã chọn một bước ngoặt quan trọng cho cuộc đời: bước vào phòng gym và thực hiện thử thách 100 ngày giảm cân.

"Mình biết cơ hội chỉ đến một lần trong đời, nên sẽ trân trọng và chiến đấu tới cùng để chạm đến ước mơ, vượt qua giới hạn của bản thân", Quốc chia sẻ.

Lúc bắt đầu, Quốc nặng hơn 74 kg với tỷ lệ mỡ cơ thể 37,4%. Sau 100 ngày kiên trì, anh đã giảm còn 56,9 kg, tỷ lệ mỡ chỉ còn 15,7%. Con số giảm gần 17 kg là minh chứng cho một hành trình khổ luyện cả thể chất lẫn tinh thần.

TẬP LUYỆN 4 TIẾNG/NGÀY – KHÔNG ĂN SAI DÙ MỘT BỮA

Để đạt được kết quả này, Quốc tự đặt ra nguyên tắc khắt khe: tập luyện không nghỉ suốt 100 ngày và tuyệt đối không ăn lệch thực đơn. Mỗi ngày, anh chia làm hai buổi tập: sáng cardio 2 tiếng, chiều tập kháng lực 2 tiếng.

Không những vậy, toàn bộ hành trình được Quốc ghi lại thành 100 video đăng tải đều đặn trên kênh cá nhân. Việc quay – dựng – lồng tiếng được thực hiện theo kiểu "ăn liền": hôm trước quay, hôm sau lên clip. Những đoạn lời bình xúc động, những khung hình ghi lại sự thay đổi từng ngày đã chạm đến hàng trăm ngàn trái tim người xem.

Ban đầu, Quốc bị công kích dữ dội bởi những bình luận ác ý. Có người mỉa mai "xấu sẵn rồi, giảm cũng không đẹp hơn", có người thậm chí xúc phạm cả gia đình anh. Nhưng Quốc không để bản thân gục ngã. "Mình không làm để chứng minh với họ, mà chứng minh với chính mình rằng mình nói được, sẽ làm được".

Và rồi đến ngày thứ 89 – 90, những lời khen ngợi, thán phục tràn về. Quốc xúc động đến bật khóc khi vừa lồng tiếng, vừa nhận ra sự công nhận thật sự từ cộng đồng mạng.

“Cậu ấy thật sự muốn được sống lại”

Người đồng hành cùng Quốc suốt 100 ngày là HLV Nguyễn Tiến Hoàng – người đã chứng kiến không ít hành trình giảm cân trong sự nghiệp huấn luyện, nhưng vẫn xem Quốc là một trường hợp đặc biệt.

"Quốc chưa từng tập kháng lực, nhưng lại đặt ra mục tiêu rất lớn. Khi bắt đầu, bạn ấy còn stress nặng vì bị công kích từ mạng xã hội. Tôi phải giúp bạn ấy gỡ bỏ căng thẳng trước khi vào tập luyện chính thức. Việc chuyển sang tập kháng lực và cardio song song là một bước đi nguy hiểm nếu không có nền tảng. Nhưng Quốc đã rất quyết tâm, tiếp thu nhanh và tuân thủ lộ trình cực kỳ nghiêm túc", người đồng hành với Quốc Halo chia sẻ.

Với vị huấn luyện viên này, điều khiến anh học được từ Quốc không phải là kết quả giảm cân mà là động lực sống mãnh liệt. "Cậu ấy dám bứt ra khỏi vùng an toàn, từ chối hết job, không làm gì khác ngoài tập luyện. Quốc muốn một lần sống thật sự, sống đúng với chính mình".

Quốc cho rằng hành trình 100 ngày chưa phải là thành công trọn vẹn, mà chỉ là bước đầu xây nền móng. Ngay sau đó, anh tiếp tục đặt mục tiêu cho hai hành trình mới: 100 ngày chinh phục body 6 múi và 100 ngày thay đổi gu ăn mặc – như hai chương tiếp theo trong hành trình trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.