Góc khuất đằng sau cân nặng lý tưởng của thần tượng K-pop

Để có được vóc dáng 'chuẩn idol' trên sân khấu, nhiều thần tượng K-pop đã phải trải qua những chế độ ăn kiêng hà khắc, luyện tập cường độ cao để đổi lấy vài giây tỏa sáng trên sân khấu.

Theo Seoul Newspaper, kiểm soát cân nặng luôn là vấn đề mà bất cứ thực tập sinh hay thần tượng K-pop nào cũng phải thực hiện.

Cân nặng lý tưởng trong K-pop không chỉ đơn thuần là con số mà là thước đo, áp lực, là tấm vé định đoạt sự tồn tại trong ngành giải trí khắc nghiệt. Đằng sau vẻ ngoài hoàn hảo của mỗi idol trên sân khấu là những buổi nhịn ăn, tập đến kiệt sức... chỉ để không bị loại và đứng vững trên sân khấu.

Áp lực hình thể bắt đầu từ tuổi thiếu niên

Vào đầu năm 2025, CNN thực hiện phóng sự đặc biệt, hé lộ góc khuất cuộc sống của các thực tập sinh nữ K-pop.

Trong đó, CNN theo chân một nhóm thực tập sinh thuộc Công ty MZMC - một doanh nghiệp sản xuất âm nhạc tại Hàn Quốc do nhà sản xuất người Mỹ Paul Thompson sáng lập, người từng làm việc với những nhóm nhạc hàng đầu như SHINee và EXO. 

Công ty này đã chọn lọc hơn 30 cô gái từ hàng ngàn buổi thử giọng và chỉ 5 người trong số đó sẽ chính thức được ra mắt. Nhiều thực tập sinh là người nước ngoài, trong đó có cả những cô gái gốc Nhật hoặc từng sống tại Mỹ nhưng quay lại Hàn Quốc để theo đuổi giấc mơ K-pop.

Theo ghi nhận của CNN, các thực tập sinh đều sở hữu ngoại hình gần như hoàn hảo, làn da trắng, thân hình mảnh mai. 

Về điều này, Paul Thompson cho biết công ty của ông đo chỉ số BMI cho thực tập sinh hai lần mỗi tháng và yêu cầu kiểm soát cân nặng nghiêm ngặt. 

Thời gian ăn cũng được cố định: bữa sáng lúc 10h, trưa lúc 13h và bữa cuối vào 16h. Nếu đói, họ chỉ được ăn nửa củ khoai lang hoặc vài quả cà chua bi.

Dù ông khẳng định rằng họ "ăn đủ", "tài năng âm nhạc là yếu tố hàng đầu" và không ép buộc phẫu thuật thẩm mỹ nhưng một số thực tập sinh lại cho rằng: "Đây là công việc cần được công chúng yêu mến, nên nếu phẫu thuật khiến mình đẹp hơn thì cũng đáng".

Idol K-pop phải siết cân nhiều hơn sau khi ra mắt

Những áp lực này không chỉ dừng lại ở giai đoạn thực tập. Ngay cả khi được ra mắt, các thần tượng vẫn phải sống trong sự kiểm soát chặt chẽ từ công ty quản lý và kỳ vọng khắt khe từ công chúng. 

Trả lời phỏng vấn của CNN, Min (cựu thành viên Miss A) tiết lộ cân nặng "chuẩn ngầm" cho nữ idol là 45kg - con số gần như bắt buộc. Amber (cựu thành viên f(x)) cho biết có những thực tập sinh bị loại chỉ vì nặng cân, chính cô cũng từng rơi vào thói quen nhịn ăn vào năm 16 tuổi vì không biết phải làm gì khác.

Nữ ca sĩ Lee Hi, từng giành á quân tại chương trình K-pop Star, đã có sự lột xác ngoạn mục từ hình ảnh mũm mĩm đáng yêu sang vẻ ngoài sắc sảo, thời thượng. 

Tuy nhiên sự thay đổi ấy không đến một cách dễ dàng. Trong một buổi phỏng vấn vào cuối tháng 6 vừa qua, cô tiết lộ rằng cả đời mình chưa từng ăn mì trộn hay tanghulu (trái cây bọc đường). Mì cay là món cô chỉ mới dám thử lần đầu cách đây 2 năm.

Thời điểm ăn kiêng khắc nghe nhất Lee Hi duy trì chế độ gồm ức gà, rau xanh, khoai lang và cà chua bi. Mỗi lần đói, nữ ca sĩ chỉ dám ăn vài miếng rau củ. Để vượt qua cơn thèm ăn, Lee Hi chọn cách xem mukbang như một hình thức "giải tỏa tinh thần". 

Xuất hiện trên kênh YouTube Mim PD, Seunghee (Oh My Girl) gây sốc khi kể rằng có thời điểm cô chỉ nặng 40kg. Sau khi thấy sức khỏe suy giảm, nữ thần tượng bắt đầu một chiến dịch "lấy lại sức khỏe" cùng các thành viên khác, cố gắng cân bằng lại chế độ ăn và tập luyện sau thời gian dài ép cân.

Tại chương trình Season B Season cùng Bi Rain vào tháng 5-2024, "biểu tượng sexy" HyunA kể về thời điểm ăn kiêng khắc nghiệt: "Lúc đó tôi chỉ sống dựa vào một miếng kimbap trong suốt cả ngày lịch trình. Sức khỏe tôi bắt đầu giảm sút từ năm 26 tuổi. Tôi muốn biểu diễn hết mình nhưng cơ thể không cho phép nữa".